朝食って白米食べなくても大丈夫？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:38:13.012 ID:zCsd9aA0M]

炭水化物摂らないとダメ？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:38:43.265 ID:wnLugdcF0]

自分で考えろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:40:15.010 ID:0ZHHeiqKM]

炭水化物は摂っておいたほうがいいよ
いろんな栄養素があるわけだけど脳のエネルギーになるのは唯一ブドウ糖しかないから

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:41:20.200 ID:YzvDp0kp0]

炭水化物取らないと馬鹿になるってよく言われてる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:41:29.001 ID:6RsZhFnf0]

食パンにピーナッツバターとはちみつつけて焼いたの食ってる

[0006 小春一番 ◆F.nuDX1KG. 2023/05/14(日) 21:43:07.883 ID:ww41JA6g0]

他の栄養素とのバランスを考慮して食べたほうがいいと思う

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:44:54.766 ID:OgDixP8I0]

むしろ朝は炭水化物必要だろ
抜くなら夜

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:45:06.161 ID:zCsd9aA0M]

代わりにバナナじゃダメ？
毎日炊くの面倒くさい…

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:46:09.180 ID:6RsZhFnf0]

まとめて炊いて一杯分ずつラップして冷凍が基本だろ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:47:05.883 ID:IpMSKDEvd]

基本的に朝食が1番大事な栄養摂取時間だと考えた方がいい
糖質、タンパク質、ビタミンなどバランス良く摂り昼は糖質を軽くで充分

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/14(日) 21:48:00.301 ID:IpMSKDEvd]

あとパンは血糖値の上昇が激しいのでご飯が望ましい腹持ちもいいし