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103kgぼくくんがジムに週3〜4通い続けて2ヶ月経った今の体重を報告します
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 21:47:02.790ID:Pa7YJWJnr
±0ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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2023/05/12(金) 21:47:26.430ID:Dks8oeVw0
ピッツァ
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2023/05/12(金) 21:47:28.601ID:3Xl57zhD0
筋肉付けたなら後は有酸素運動だぞ
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2023/05/12(金) 21:47:31.248ID:Pa7YJWJnr
103kgのまま変わらずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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2023/05/12(金) 21:47:59.201ID:1vpVe1As0
そんなことある？
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2023/05/12(金) 21:48:15.668ID:Heq4Nb35a
体重±０になったのかと思った
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2023/05/12(金) 21:48:18.009ID:Rev3VHY/0
筋トレしてんのか有酸素運動してんのか
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2023/05/12(金) 21:48:21.868ID:Pa7YJWJnr
>>2
挙上重量はぐんぐん上がってるから筋肉付いてると信じたい
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2023/05/12(金) 21:48:38.521ID:cA//RYmK0
ええやん
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2023/05/12(金) 21:48:39.791ID:pa0oiD9q0
アホみたいに食ってるからだろ
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2023/05/12(金) 21:49:06.002ID:Pa7YJWJnr
見た目がスリムになってるかと言えばそんなこともない
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2023/05/12(金) 21:49:07.679ID:3Xl57zhD0
>>6
クソガリでワロタ
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2023/05/12(金) 21:49:28.247ID:DUOto3fUd
米とパンやめろ
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2023/05/12(金) 21:49:45.616ID:cA//RYmK0
麺！
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2023/05/12(金) 21:49:53.218ID:ziJZlNzB0
ジムで体を動かしてお腹が減ったからと帰りにドカ食いしてそう
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2023/05/12(金) 21:50:02.161ID:Pa7YJWJnr
>>8
筋トレメインで有酸素はやったりやらなかったり
やる時は15〜30分歩く
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2023/05/12(金) 21:50:31.980ID:Pa7YJWJnr
>>11
ラーメン二郎がやめられません
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2023/05/12(金) 21:51:00.183ID:pa0oiD9q0
>>19
どこのお店がおいしい？
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2023/05/12(金) 21:51:32.133ID:sqqXQ8n7r
筋トレのメニューと重量は？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 21:51:53.925ID:Rev3VHY/0
有酸素運動運動は30分前後やった方がいいかもな
歩くのもいいかもだけどチャリンコマシンもいいと思う
走るのは足への負担大きいだろうし
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2023/05/12(金) 21:51:54.874ID:zhclNE3o0
>>18
3年かけてヒョロガリとか才能ないよ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 21:52:02.007ID:Pa7YJWJnr
>>20
ホームは桜台
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2023/05/12(金) 21:52:09.387ID:Heq4Nb35a
二郎のメニューと重量は？
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 21:53:06.384ID:rUmGz4w1H
「108kg（身長210cm）」
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2023/05/12(金) 21:53:09.370ID:Pa7YJWJnr
>>27
前マシだったのを抑えてヤサイニンニクカラメ
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2023/05/12(金) 21:53:27.298ID:zScitzq30
相撲が出来上がった
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2023/05/12(金) 21:54:24.127ID:Heq4Nb35a
こっちには食い付いたよ (´･ω･｀)
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2023/05/12(金) 21:54:27.410ID:Pa7YJWJnr
今日はヘックスバーのデッドリフト170kgを軽く感じた
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2023/05/12(金) 21:54:53.994ID:ioAQSoOG0
からだうp
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2023/05/12(金) 21:55:38.664ID:ITUANvNzp
痩せたいなら最低1時間有酸素やれよ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 21:57:34.059ID:Pa7YJWJnr
>>35
1時間とか歩くと帰るの遅くなりすぎて睡眠時間削ることになるのが厳しいのよ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 21:57:57.179ID:Pa7YJWJnr
>>36
その考え方もあるか
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 21:59:20.692ID:pa0oiD9q0
京成大久保店ってとこもうまいらしい
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2023/05/12(金) 21:59:44.635ID:Pa7YJWJnr
>>39
行ってみたいね
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 22:00:57.611ID:ITUANvNzp
>>37
なら筋トレより有酸素を増やせよ
あと松戸も美味いから行け
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 22:01:50.984ID:Oar7AuaR0
運動も大事だけど食生活のほうが大事だよ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 22:02:53.982ID:Pa7YJWJnr
>>41
胸・背中・足の三分割ローテーションで一部位にだいたい1時間半かかるから無理
時間と体力に余裕がある日は有酸素って感じ
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2023/05/12(金) 22:04:57.210ID:GcH/Ynls0
>>18
可哀想に
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2023/05/12(金) 22:05:16.068ID:Pa7YJWJnr
>>42
松戸な把握
メインをBIG3でやってるからオールアウトまでやろうとするとマシンでネチネチやって最後ドロップセットやらないといけないから…
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2023/05/12(金) 22:07:13.585ID:Pa7YJWJnr
スクワットは150kgでセット組んでる
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2023/05/12(金) 22:07:56.803ID:5LZIlrtF0
脂肪の上に筋肉つけたら脂肪落としにくくなるだけだぞ
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2023/05/12(金) 22:08:42.185ID:Pa7YJWJnr
>>48
脂肪の上に筋肉とかいう不思議な身体なに？
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2023/05/12(金) 22:10:51.656ID:HWqUcKOt0
2ヶ月も使った成果がジム料金浪費しただけってマジ？
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2023/05/12(金) 22:11:59.356ID:Pa7YJWJnr
>>50
重量はぐんぐん伸びてるから！
神経系の発達かもしれないけど筋肉も付いてるはずだから！
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2023/05/12(金) 22:12:38.819ID:oSV1bjKz0
ジム行ってカロリー収支プラスはあるある
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2023/05/12(金) 22:14:35.787ID:JdOwSp0Pd
ジュース飲みまくってそう
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 22:18:26.876ID:vZos3usw0
体重減らしたいなら筋トレ後に有酸素しろよ
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/12(金) 22:19:19.672ID:vZos3usw0
有酸素やってなくてワロタ　痩せねえよ
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2023/05/12(金) 22:20:28.910ID:oSV1bjKz0
VIP３大謎信仰
筋トレで痩せる
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2023/05/12(金) 22:22:50.130ID:vZos3usw0
摂取カロリー>>>消費カロリー→デブ
消費カロリー>>>摂取カロリー→ガリ

体重上下させたいなら覚えてね　
デブが筋肉食いまくって筋トレだけしても相撲取りになるだけ
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2023/05/12(金) 22:26:49.868ID:Pa7YJWJnr
>>54
よくわからんのよそれが
脂肪が分厚くてな！
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2023/05/12(金) 22:32:13.428ID:Pa7YJWJnr
>>55
筋トレは楽しいからお前を信じて一年やってみるぞい
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2023/05/12(金) 22:40:10.467ID:agtc1PdUF
>>37
車使うな歩いてジムまで行け
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2023/05/12(金) 22:41:50.698ID:agtc1PdUF
>>49
内臓脂肪で中身がパンパンなマッチョだろ
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2023/05/12(金) 22:58:14.718ID:/Fydcl0Q0
負荷25でクロストレーナー2時間連続でやってたけど周り見たら30分もせずにやめて行く人ばかり
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