ジムで走ってるやつって時速何キロにしてる?
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途中で歩いたりもするから15キロ走るのに2.5時間かかるw 10きろはしるのを目標にしてるから10にして1時間走ってから上半身の筋トレしてかえってる 筋トレ終えた後に6.3~7.2の間くらいで45分走ってる
そこそこキツイけど走れないこともないペース __
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