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ダイエットを始めて3ヶ月←体重75kgから73kgに
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:19:09.267ID:6Gq/b/KTp
は？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:19:29.672ID:6Gq/b/KTp
ペースゴミすぎ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:19:40.583ID:oorF8Z9JM
十分すごい
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:20:50.755ID:HaTvIBrsa
豚は素早く人間に戻るか、小屋に帰るべし！
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:21:30.332ID:YaPQyymIp
身長次第だけど減ってるならよし！
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:21:51.638ID:6Gq/b/KTp
サイクリング40km週3
ランニング6km週2
ジムで筋トレ週3
摂取カロリー1日1700
摂取タンパク質1日120g
主食は全粒穀物に置き換え
これだけやってなぜ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:22:28.338ID:PHSmfUkSM
いや十分すごい
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:22:29.701ID:HaTvIBrsa
醜き豚よ、食欲が抑えられない！
ぶくぶく肥えて何処へ行くつもりだ！
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:23:03.419ID:6Gq/b/KTp
>>6
182
顔は痩せたと言われるが体重も体脂肪率もあんま減ってる感じない
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:24:21.052ID:6Gq/b/KTp
↑に加えて散歩も割としててチャリ漕いだ日も1日15000歩を目標に歩いてる
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:24:26.414ID:5DkL8Xwxd
その分筋肉付いてるんだろ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:24:48.644ID:HaTvIBrsa
ドーナツ、ケーキ、唐揚げ、ビフテキ！
凄いぞ、何でも食う！
はははっ、食うが良いだろう！
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:25:26.159ID:HaTvIBrsa
ヤキニク弁当が恋しいか？
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:25:32.479ID:6Gq/b/KTp
>>12
摂取カロリー少ないのにそんなに筋肉つくかな
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:25:52.196ID:6Gq/b/KTp
やばいトレーナーみたいなやついるな
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:26:05.419ID:j4uuHkwsr
>>10
有酸素運動は筋肉削るよ
そもそも痩せる必要がない
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:26:16.452ID:HaTvIBrsa
ピーマンを齧れ！
贅沢は敵なり！
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:27:03.261ID:HaTvIBrsa
豆腐、味噌、おから、コンニャク！
ドーナツなど捨ててしまえ！
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:27:40.369ID:6Gq/b/KTp
>>17
顔丸くなってきたから痩せたいのと元々運動やってて劣化具合に愕然としたので筋肉落ちても有酸素は入れときたい
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:27:55.756ID:YaPQyymIp
182なら適正値やん
体脂肪率なんて目安にもならんよ体重計で測ってるんだろ？
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:28:03.269ID:AxmX+kj/0
筋肉の方が重いから贅肉減って筋肉になってんじゃね？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:28:40.611ID:HaTvIBrsa
ドーナツ、かしパン、ケーキ！
そんな贅沢な物は、ないと心得よ！
白玉団子、腹八分だ！
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:28:47.120ID:6Gq/b/KTp
>>19
豆腐は脂質が多い
頭がおかしくなりそうだ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:29:30.417ID:HaTvIBrsa
>>24
何をいうか！
等分にして、食うのである！
欲張り一丁は豚の元！
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:29:48.884ID:PqvqSs0Hp
上出来
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:30:18.911ID:6Gq/b/KTp
>>21
そう
身体にカットは出始めてるから気にする必要ないのかなぁ
顔が丸くなってるのよ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:30:32.581ID:HaTvIBrsa
一汁一菜！
忘れることなく、忠実に！
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:31:26.364ID:Sfe9XlOI0
初めて1ヶ月で84から77になったけど
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:31:29.696ID:6Gq/b/KTp
>>22
筋肉増えてるといいけど前筋トレやってた時増やすのにかなり苦労したからそんな簡単に増えるものなのかなと
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:33:03.201ID:Sfe9XlOI0
1日摂取カロリー高すぎ
400に抑えて6キロ走ってれば1週間で2キロは行ける
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:33:55.596ID:PqvqSs0Hp
筋トレしてたなら体重なんか気にせんでいいやん
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:35:51.567ID:6Gq/b/KTp
>>32
まあアテにはならん指標ではあるけど
筋トレは目的ではなくサイクリングやボルダリングもやってるから総重量も一応気にかけておきたい
70ないくらいが理想かね
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:37:20.791ID:HaTvIBrsa
豚になりたくなければ、
ドーナツやカラアゲを止めることだ！
白米のおかわりはさせんぞ！
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:38:16.166ID:6Gq/b/KTp
ドーナツきらい
まずい
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:39:58.550ID:HaTvIBrsa
ムネ肉を齧り付け！
麦茶を愛飲するべからく！
海苔を食べて消化するなり！
日本人、和食の誇りを取り戻すのだ！
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:40:55.870ID:HaTvIBrsa
>>35
ドーナツが嫌いだと！？
チュロッキーもか！
なんという、驚きの奴よ！
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:42:45.128ID:HaTvIBrsa
ドーナツといのは、悪魔だ！
チュロッキー、オールドファッション、
クリームたっぷり、砂糖まみれ！
これは、一日に、一個までとされている！
それ以上の摂取は、難しい！
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:44:53.436ID:HaTvIBrsa
バラ肉、霜降り、トロ！
これらは脂肪が多い！
しかし、貧困層である私は、
バラ肉やモモ肉を食う！
これは安値だが、脂がよろしくない！
豚の元である！
以上！
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:45:01.058ID:6Gq/b/KTp
蒸しパンドーナツカステラ
全部同じ味
まずい
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:45:52.734ID:HaTvIBrsa
>>40
昔嫌いだったけど、今は好きなのよ
困った事に豚になりつつある
タバコも酒もやめたんだよ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:46:35.388ID:HaTvIBrsa
甘い物というのは、悪魔だね
誘惑に負けてしまう
菓子パンやすいだろ？
豚になっちまうよ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:46:45.841ID:6Gq/b/KTp
>>41
かわいそう
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:47:02.984ID:JrVM2Vf7a
うん誤差
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:47:07.035ID:6Gq/b/KTp
菓子パンもまずい
オートミールに納豆かけて食う方が安い
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:47:22.952ID:HaTvIBrsa
情けは無用！
己を磨くまでの事！
豚になるは明日は我が身と心得よ！
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:47:58.232ID:Xm5h9f2Ea
いいことだよ少しずつ減っていくのが理想
増えなきゃそれでよしよ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:47:58.891ID:HaTvIBrsa
>>45
食べる楽しみとか、
そんなになさそうな感じ
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/05/08(月) 14:50:38.337ID:6Gq/b/KTp
>>47
まあ一年以上かけてじっくりやるわ全然続けられるし
>>48
うまいものはうまいもので栄養は栄養
普段は栄養でいいかな
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2023/05/08(月) 14:51:19.948ID:HaTvIBrsa
食べる楽しみ無くしたら
生きてる意味がない
なにもない
意味がない
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2023/05/08(月) 15:09:57.776ID:WOvhByQ40
🐖<ホンマやね
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