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ダンベルで背中鍛えたい
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2023/05/08(月) 11:02:56.209ID:+4Gufbsx0
とにかく毎日やること
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2023/05/08(月) 11:03:01.942ID:+YyCqWYq0
元気玉ポーズ
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2023/05/08(月) 11:03:26.064ID:Ycc/ubred
ダンベルで背中を打ち付けろ
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2023/05/08(月) 11:04:00.934ID:b9sFpqFJp
ローイング
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2023/05/08(月) 11:04:22.528ID:RTb9Uf3v0
四つん這いになる
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2023/05/08(月) 11:04:39.264ID:6TS8XU5A0
二階からダンベル落としてもらって背中でキャッチ
00091
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2023/05/08(月) 11:05:20.986ID:yhT+IJfU0
>>6
なんか効いてる感じがしないのよね
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2023/05/08(月) 11:06:28.611ID:yOl9CR1E0
デッドリフト
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2023/05/08(月) 11:08:26.668ID:12atD+xEd
懸垂しなよ
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