0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/05/08(月) 02:47:05.636ID:BO8Il/520 上体起こしは腰にくるからやめとけおっさん 仰向けで両肩が床から離れて自分のチンポ見れる程度の姿勢をキープするだけで効果ある