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腹筋ローラー買ったんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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2023/05/08(月) 01:17:04.011ID:aKU/vXXK0
これ腹筋というより腕じゃないか？
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2023/05/08(月) 01:17:18.400ID:qmzWpCz00
やり方次第
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2023/05/08(月) 01:17:37.611ID:uw0e+jPj0
ローター？
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2023/05/08(月) 01:17:41.192ID:vWxG7hVK0
腹筋にローラー当てるやつか
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2023/05/08(月) 01:18:05.246ID:tn05EGQz0
やり方が下手なんだよ
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2023/05/08(月) 01:19:36.368ID:dPq/pOdL0
膝付けないと出来なくて効果感じなかったから辞めたわ
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2023/05/08(月) 01:20:00.062ID:5vDEjVnpd
いや背中だろ
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2023/05/08(月) 01:20:37.852ID:aKU/vXXK0
>>3
そそそお腹にローター当ててあー逝っちゃう～…ってんなわけないやろーー☝💦
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2023/05/08(月) 01:21:02.872ID:aKU/vXXK0
>>5
今買ったばかりで下手とかいうなや
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2023/05/08(月) 01:21:43.627ID:aKU/vXXK0
>>7
え？それが正しいやり方やないんか？
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2023/05/08(月) 01:22:32.504ID:aKU/vXXK0
>>9
広背筋と三頭筋に効いてる感がある
特に広背筋かな
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2023/05/08(月) 01:22:33.942ID:EvvnmKr+0
>>12
立ってやる
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2023/05/08(月) 01:22:54.705ID:rf4dsnNX0
膝をついてやるんだっけ？
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2023/05/08(月) 01:23:05.453ID:iPTGrnwMa
まだ売ってんの！？
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2023/05/08(月) 01:23:18.767ID:aKU/vXXK0
>>14
それGacktのやってたやつ？
危なすぎない？
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2023/05/08(月) 01:23:29.984ID:aKU/vXXK0
>>15
そう
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2023/05/08(月) 01:23:38.495ID:aKU/vXXK0
>>16
安かったし
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2023/05/08(月) 01:24:02.175ID:3fbnCl880
>>7
膝つけて２０回もやれば効果感じるだろ
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2023/05/08(月) 01:24:32.593ID:EvvnmKr+0
>>17
ガクトは知らんが俺でも出来るぞ
2回だけ
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2023/05/08(月) 01:24:56.857ID:GgO38cwp0
なぜか顔が痛くなるんだよあれ
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2023/05/08(月) 01:25:42.435ID:GD160lnT0
腹丸めろ
息も吐け
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2023/05/08(月) 01:27:14.718ID:T5g1WVgUa
立ちコロはチビじゃないならやらない方がいい
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2023/05/08(月) 01:34:10.214ID:n2pmDk2x0
立ちコロできるけど
ひざコロで充分だよ

と言うのも負荷をどれだけ逃さないかが重要で、戻ってくる時に下げ切らないで中間地点で止めてそこからまた伸ばし運動を続ける。
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2023/05/08(月) 01:50:09.463ID:aKU/vXXK0
>>24
チビならOKなの？ちな180cm
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2023/05/08(月) 01:50:37.579ID:aKU/vXXK0
>>25
なるほど勉強になる
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