8キロカロリー消費するのに必要な運動量がこれ
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ウォーキング3分
ジョギング2分
自転車2分
なわとび1分
ストレッチ4分
階段上り1分
掃除機3分
お風呂掃除3分
水中ウォーキング3分 >>3
びびるよね
縄跳び三分とかけっこうキツめに思えるが。一桁だよ 運動しなくても1分で1キロカロリーくらいは基礎代謝で消費する カラオケで一曲歌うと10キロカロリー消費したって出てくるぞ 3kmジョギングして270kcalとかだから
たぶん>>1に書いた運動量よりもう少し動かないとダメだと思う 1gあたりのカロリー
炭水化物 タンパク質 4kcal
脂質 9kcal
>>1がホントなら油一滴で相当動けるな 2時間16分40秒のジョギングの消費カロリーが1960だった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています