ランニングした後の爆食いがやめられない
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>>3
痩せるのが目的ならランニングなんかする必要無いよ
食事の内容を見直して、真面目に勉強して低カロリーで充実した食事を作れるようになったらいつの間にか痩せてる
ダイエットは食事制限が9割と言っても過言ではない
運動はそれはそれで健康面に効果あるけど痩せる目的でやるものじゃない ランニングの効果は汗だな
サウナなんかでかく汗とは質が全然違う
あと足腰鍛えられるから代謝もよくなる 運動は心拍数が上がるレベルなら脳機能が改善される
心身の健康状態も良くなり、心は前向きになるというメリットがある
だから運動する事自体は間違いではない
でもカロリー消費を目的に運動するのは間違い
運動は基礎代謝と比べたらカロリー消費は少ないレベルに留まる
だから食事内容を見直すのが一番大事 >>7
流石に走った後のラーメンはプラマイゼロどころかむしろプラスだからやってないww
でも最高だろうなぁ、、 >>9
そういうメリットもあるのは分かるけどコスパで言ったらカロリーだの糖質だのをしっかり勉強した方が良い
一度勉強したらずっと応用出来るのでリバウンドしにくいし
意志の力だけで痩せようとするよりもしっかり痩せられる仕組みを作ってあげた方がずっと痩せやすいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています