0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/04/30(日) 15:25:42.177ID:svN3EfDT0 今300kcalくらいの食事(小さめの菓子パン1つくらい)をして、21時くらいに400kcalくらい食べて今日の食事終わり 明日は3食合計1200kcalくらいに抑えよう