腹筋博士いる?
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左右に縦だけ線が入ってるんだけど
これなに?
どうすれば横にも割れるんだ? 筋肉量vs脂肪量が縦だけ勝ってきた状態
あとはひたすら食事制限 >>3
このタイミングで逆にガチで腹筋つけてもいいけど最終的には脂肪落とさないとちゃんと割れないぞ
脂質制限して最低限のタンパク質(体重×1.6~2g)とって残ったカロリーを糖質でとるのがオススメ >>4
難しいな…
食べてるものはダイエット食だと思うけど
そこまでキッチリ考えてないしなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています