筋トレ始めようと思ったけど腕立てもまともに出来なくてワロタあ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:52:14.199 ID:p7xZPP9P0]

手首いたーい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:52:38.928 ID:jkH+9BSp0]

凄い

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:52:43.174 ID:YL116SyW0]

明日からにしろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:53:06.651 ID:bHAw+rBQd]

最初はそんなもん
続けていれば慣れてくるし力もついてくる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:53:09.405 ID:vh1RGFp60]

どんな身体してるのか気になる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:53:17.702 ID:h/pMoZOv0]

手首痛めるからちゃんとプッシュアッパー使え

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:55:12.857 ID:uR5Gfip90]

最初の頃は筋トレする筋肉がないんだよな

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:56:15.870 ID:p7xZPP9P0]

180で90ぐらいのデブだぞ
なんなら手をつくというのがもう辛い。俺の手首壊れてんのかなあ？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:58:47.333 ID:2weMs/SCp]

デブは飯の量を断固として減らさず筋トレすれば痩せると思い込んで逃げに走る
こいつらは痩せたい欲求はあるものの絶対に飯は減らさないしお菓子もジュースも食いたい
漠然と筋トレをしてみようとするだけで

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:01:49.155 ID:p7xZPP9P0]

それどころかデブは動くと動いた分以上に飯を増やすのはあるあるだぞ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:02:45.878 ID:hx2/1QJp0]

デブじゃないけど普通に腕立てすると手首痛くなったから今は拳立てでしてる
1日1回でもとにかく始めろ始めなきゃいつまでもそのままだぞ
あと同じ部位を毎日はやるなよ
筋肉の回復時間を作れ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:03:08.905 ID:FQ7JN2Z10]

1日1750～1850kcal程度に抑えてバランス良く減量してから筋トレしたらどうよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:04:41.393 ID:3agC4ylTa]

それは笑うしかないな
散歩からはじめろ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:04:48.521 ID:p7xZPP9P0]

>>11
やっぱ手首炒めるのってよくある話なん？
俺の手首がおかしいわけじゃないのか

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:05:02.021 ID:FoGhZu8Kp]

>>11
同じ部位をやっちゃいけないのは追い込んでいる場合のみ
腕立て一回しかできないやつにそんな事いったらサボる言い訳にしかならん

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:09:35.351 ID:p7xZPP9P0]

正直1か月ぐらい自宅で自重トレーニング続けられたら
エニタイムでも行ってみようと思ってたんだけど
初日で詰まったみたいなところある

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:11:29.306 ID:bHAw+rBQd]

>>16
ネガティブだけやりなよ
腕立てなら腕を伸ばした状態からゆっくりと胸を地面につける

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:12:05.121 ID:UlOxkuR5d]

スクワットやれ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:12:18.789 ID:azJrSDMR0]

雑魚乙

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:14:57.176 ID:0UTg3b4e0]

10回しかできないとしても
10回を毎日2回やっても筋肉は大きくならず
10回の限界を越えて筋肉チギりながら
3セット、それを2回くらいはやらないと、ほとんど意味がないんだってさ
俺は筋トレを諦めた

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:17:16.237 ID:dGUnSe90p]

>>20
MAX腕立て10回しかできないやつは10回やって休憩して9回やって休憩して8回やればいい

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:36:52.192 ID:yZS/qIGSr]

そう言う奴ほどジム行け出来ればゴールドジム
基本料金で簡単なパーソナルトレーニングみたいに見てもらえるぞ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:43:10.548 ID:0UTg3b4e0]

>>21
マジですか・・・
ちなみに休憩ってどのくらいのことを指すの？