腹筋ローラー騙されたと思って1週間だけでもやってみ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:35:45.115 ID:mYv3Bh+e0]

体感4日くらいで目に見えるほどの違いが出てくる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:36:32.347 ID:YEKB2oKR0]

んなわけねぇだろハゲ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:36:54.079 ID:F7H8Y18Ra]

くたばれデブ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:37:31.245 ID:tKesO5Hl0]

連続でやらないで筋肉休ませろよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:40:11.499 ID:mYv3Bh+e0]

お前ら騙されてくれよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:40:22.652 ID:uxk01tMwp]

筋トレ別に毎日やっても大丈夫だぞ
余程のガチ勢でもなければ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:41:13.081 ID:JdCnvbPya]

腹筋ローラーはインナーマッスルが鍛えられるから脂肪は関係ないんよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:44:08.867 ID:YEKB2oKR0]

>>5
立ちコロ10回4セット
立ちコロで伸ばし切った状態で10秒以上たえる
立ちコロを途中で止めてそこから腕立て10回3セット
これを3年間週2回やってるぞ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:46:00.777 ID:JdCnvbPya]

>>8
腹筋うp

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:49:59.816 ID:G9MzwmIT0]

転がせるスペースがない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:51:18.214 ID:YEKB2oKR0]

>>9
嫌だお

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 17:54:56.847 ID:JdCnvbPya]

>>11
立ちコロできる時点ですごい強いから成果を見てみたいんだ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:06:00.474 ID:mYv3Bh+e0]

ネッチョいるな
俺の場合ヒョロガリがコンプレックスで筋肉つけようと思って始めたんだがまじでボコッてなんのよ腹筋が

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:12:20.689 ID:YEKB2oKR0]

>>12
腹筋はパック割れしてるよ
あと体幹とか上半身全て鍛えられるから立ちコロじゃなくても腹筋ローラーは日課にしておけ
おすすめはアディダスのシングルローラー

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/19(水) 18:25:15.281 ID:IFpCZbQA0]

仕事で腰痛発症したんだけど腹筋ローラー効果あるかね？
医者行ったら体幹鍛えてくださいってんで湿布しか貰えなかった
もう何年も苦しんでるのに