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筋トレ続けて今日でちょうど一年たった
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2023/04/16(日) 09:15:29.847ID:HzGQ0ffp0
腕が少し大きくなったか？
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2023/04/16(日) 09:16:33.184ID:2bt7OCpVd
言われてみれば腕は少しふとくなってるかもしれん
0004みみず ◆mImIzuezDEUS
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2023/04/16(日) 09:17:58.635ID:vMC8VOg+0
僧帽筋が盛り上がってる
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2023/04/16(日) 09:18:08.738ID:YkXdS9SFH
肩の高さがずれてるの直ったじゃん
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2023/04/16(日) 09:18:56.890ID:2bt7OCpVd
>>5
そうそれ気になってた！
なんで治ったんだ？
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2023/04/16(日) 09:20:42.647ID:2bt7OCpVd
>>7
頑張ったつもりだけど自分ではあまりら変化を感じられない
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2023/04/16(日) 09:22:50.346ID:XXSc7tWad
トレーニング内容教えて
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2023/04/16(日) 09:23:15.597ID:rXW/yU+t0
下は？
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2023/04/16(日) 09:29:06.267ID:Bkmt3eHU0
懸垂できる？
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2023/04/16(日) 09:29:29.882ID:2bt7OCpVd
>>10
懸垂と腕立てとダンベル上がらなくなるまでを週3くらい
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2023/04/16(日) 09:30:09.979ID:2bt7OCpVd
>>11
下はこれから頑張ります…
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2023/04/16(日) 09:31:01.060ID:2bt7OCpVd
>>12
MAX15回ならできるよ
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2023/04/16(日) 09:32:51.137ID:LjOX1qOX0
くびれがなくなった
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2023/04/16(日) 09:33:24.501ID:2bt7OCpVd
>>9
ま？
そ言ってもらえると頑張ってよかったと思えるわありがとう
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2023/04/16(日) 09:42:49.366ID:ei0jp4W1p
自分で確認するときは横から身体の厚みで比較すると筋肉が付いてきた事実感できるよ
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