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ほぼ毎日ランニングしてるデブニートだけど明日は早朝ランニングする！
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2023/04/13(木) 21:53:30.571ID:EdMMBdbUp
知り合いに会わないといいな(´･ω･`)
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2023/04/13(木) 21:53:49.556ID:iUvzR6G40
ニートがランニングするなよ
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2023/04/13(木) 21:54:16.477ID:EdMMBdbUp
>>2
なんでよ！
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2023/04/13(木) 21:54:30.234ID:n0gJDhN1d
今日暑くね？
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2023/04/13(木) 21:54:36.538ID:rLPGgRRx0
>>3
えらい
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 21:54:57.083ID:iUvzR6G40
>>3
若いね～
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2023/04/13(木) 21:55:26.645ID:EdMMBdbUp
>>5
今日は暑かったね！
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2023/04/13(木) 21:55:36.454ID:EdMMBdbUp
>>6
ありがとうございます！！
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2023/04/13(木) 21:55:49.113ID:EdMMBdbUp
>>7
アラサーです(´･ω･`)
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2023/04/13(木) 21:56:41.276ID:HOrRSip80
今朝は黄砂すごかったけど…
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2023/04/13(木) 21:57:06.529ID:EdMMBdbUp
>>11
すごいな
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2023/04/13(木) 21:57:19.701ID:MjUCQsj3M
黄砂でお前は死ぬ
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2023/04/13(木) 21:57:48.959
ドスドスうるせえんだよ
近所迷惑を考えろ
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2023/04/13(木) 21:57:57.701ID:EdMMBdbUp
>>12
うちのあたりはまだ飛んできてないよ
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2023/04/13(木) 21:58:05.443ID:kxFN7I150
なんで痩せないの？バケモノなの？
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2023/04/13(木) 21:58:07.370ID:EdMMBdbUp
>>14
死なないよ！
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 21:58:23.051ID:EdMMBdbUp
>>15
すんません！
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2023/04/13(木) 21:58:41.642ID:9E1xT4WQd
調子のんな雑魚のくせに！！！
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2023/04/13(木) 21:58:55.193ID:EdMMBdbUp
>>17
2ヶ月半で6キロ痩せたので徐々に減ってますよ！
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2023/04/13(木) 21:59:00.821ID:m4ZWbXF90
膝には気をつけろ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 21:59:11.614ID:EdMMBdbUp
>>20
のってない！！
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 21:59:26.455ID:EHYdlqed0
>>3
消費カロリー８４０って事？ 少なくね
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 21:59:29.296ID:EdMMBdbUp
>>22
ありがとうございます！
ゆっくり走ってるので大丈夫です！
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 21:59:54.220ID:EdMMBdbUp
>>24
そんなもんですよ！
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:00:24.805ID:rMkcMPVfa
今の時期の朝方なら、なかなか爽快だろうな
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2023/04/13(木) 22:01:00.123ID:3e2TRHXk0
毎日続くのに何故デブになるのか
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:01:25.383ID:JU+qDCud0
どこに住んでるの？
関東？
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2023/04/13(木) 22:01:30.347ID:EdMMBdbUp
>>27
涼しくていいかもですよね！
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:01:43.777ID:EdMMBdbUp
>>28
デブだから走り始めたんですよ(´･ω･`)
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2023/04/13(木) 22:01:44.157ID:Yh0MiSyC0
ランニング健康法を提唱した人はランニング中に死んでるから気をつけろよ
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2023/04/13(木) 22:01:58.377ID:EdMMBdbUp
>>29
そうですね！
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2023/04/13(木) 22:01:58.805ID:65pT2Neua
スタミナお化けかなフルマラソンの調整でもしてんのかよ
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2023/04/13(木) 22:02:10.503ID:Yh0MiSyC0
あと、走るより食事見直したほうが痩せるで
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2023/04/13(木) 22:02:21.093ID:/wm0QkJT0
ランニングなんかじゃ痩せない
しかも11キロなんて陸上部のウォーミングアップの距離

摂取カロリーより消費カロリーが上回らないと痩せないしそもそも筋肉無いと痩せない
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2023/04/13(木) 22:02:22.696ID:EdMMBdbUp
>>32
死んだら死んだでOKですよ！！
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2023/04/13(木) 22:02:36.865ID:EdMMBdbUp
>>34
来年マラソン挑戦しようと思ってます！
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2023/04/13(木) 22:03:08.467ID:EdMMBdbUp
>>35
食事もそこそこ気をつけてます！
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2023/04/13(木) 22:03:25.073ID:Yh0MiSyC0
>>36
筋肉ないと痩せないは嘘だから安心しろ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:03:26.261ID:EdMMBdbUp
>>36
ぼく陸上部じゃないので😅
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2023/04/13(木) 22:03:39.262ID:Yh0MiSyC0
>>39
一日のメニューのせてみー
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2023/04/13(木) 22:03:41.067ID:6OkaEweW0
つか体重は？
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2023/04/13(木) 22:04:15.837ID:6v+nsJa80
すごいな
膝大丈夫そう？
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2023/04/13(木) 22:05:23.900ID:0JkA9zJl0
身長体重教えて
それだけ走れるならデブじゃねーだろ
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2023/04/13(木) 22:05:36.080ID:Yh0MiSyC0
デブは動いてるだけでその体を支える分の筋肉はついてるから、食事制限で落としても、落ちすぎる事はないから安心しろ
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2023/04/13(木) 22:06:24.692ID:/wm0QkJT0
>>40
痩せないは大袈裟だけど筋肉が脂肪を燃やすのは事実で痩せたいならまず筋トレして基礎代謝あげろってのは常識
>>41
毎日ランニングしてるのにデブじゃん
毎日してるのは偉いけどな
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2023/04/13(木) 22:06:26.432ID:8gczcqqHa
体重、身長言ってくんないと凄さが伝わらん
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:06:52.562ID:EdMMBdbUp
>>42
ご飯150グラム胸肉か豚肉入れた野菜炒め　昼と夜

>>43
170 76

>>44
全然大丈夫！
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2023/04/13(木) 22:07:31.166ID:6OkaEweW0
>>49
小太りって感じか
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2023/04/13(木) 22:07:56.751ID:EdMMBdbUp
>>47
始めてから6キロ痩せたって言ってるじゃん😅😅
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2023/04/13(木) 22:08:18.965ID:6v+nsJa80
170の76ってデブなの？
俺デブじゃん…泣
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:08:57.726ID:0JkA9zJl0
デブ名乗るのやめてもらえます？
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:09:05.656ID:Yh0MiSyC0
>>49
昼と夜はなんだよww
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:09:30.722ID:/wm0QkJT0
>>51
デブの6キロなんて誤差みたいなもん
本気で痩せたいならスクワットをおすすめする
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:09:38.540ID:u7OpYG15a
120キロの俺に謝れ！
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:09:40.943ID:EdMMBdbUp
>>52
>>53
よくデブっていわれる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:10:12.604ID:EdMMBdbUp
>>54
昼と夜が野菜炒め！
朝は走る前にプロテイン飲むだけ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:10:28.714ID:Yh0MiSyC0
>>58
メニュー的には痩せないな
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:10:45.528ID:EdMMBdbUp
>>55
やってますよ😅
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:10:52.487ID:Laoxy09cr
走る元気あんなら働けやカス
お前近所で有名やぞ
要注意人物リストにも乗ってんぞ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:10:54.668ID:EdMMBdbUp
>>56
うわぁごめんなさい！！！！
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:11:07.720ID:6v+nsJa80
>>61
無視しちゃえそんな奴！
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:11:34.970ID:EHYdlqed0
>>56
そんなに太れるなんて才能あるな
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:11:55.986ID:EdMMBdbUp
>>60
じゃあなんで2ヶ月で6キロ痩せたの？
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:12:17.774ID:EdMMBdbUp
>>62
そんなことないよ🥲
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:12:24.710ID:6v+nsJa80
筋肉付けると「で、デブだと？！これ筋肉なんですけど！！！！」って言い訳使えるようになる
俺は使いたいけどデブって言われない💦
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:16:13.002ID:OrWlDoVe0
>>47
1kgの筋肉付けて消費される基礎代謝は20kcal/日
ダイエット目的で筋トレは物凄く非効率なのである
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:17:51.461ID:6v+nsJa80
減量に大切なのは食事7割、運動3割ってビルダーが言ってた
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:18:37.808ID:/wm0QkJT0
そもそも見栄え良くしたいなら筋肉必要だけどな。ただ痩せてる男なんて魅力無い
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:19:06.724ID:6v+nsJa80
>>71
そこまで言う君のBIG3はいくつだい？
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:27:25.910ID:WgD2oyWP0
何キロなんだ今は
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:27:33.504ID:OrWlDoVe0
>>66
ただ否定してマウント取りたいだけでしょ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:32:12.397ID:65pT2Neua
170 65で筋肉付いててもデブだぞ
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:32:51.770ID:t886Eyq4p
>>73
76！
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:33:13.964ID:t886Eyq4p
>>74
困っちゃう
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:33:34.631ID:t886Eyq4p
>>75
今より10キロ以上落ちてもデブなの🥹
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:34:10.876ID:JIPVyZukd
なんj,で相手にされずこっちきたんか
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:35:55.972ID:t886Eyq4p
>>79
いつもVIPでやってるんだけど間違えてなんJに立てちゃったのよ😂
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:37:03.778ID:m4ZWbXF90
>>75
170　60だけどヒョロガリだわ
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:38:00.996ID:pbIcT61v0
あっ、これ膝壊すやつだ
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:39:59.301ID:mJk7kt+H0
普通の人間が1日に走って膝を壊さない程度の距離は5キロ程度
それ以上は将来的に膝を壊す可能性が極めて高くなる
なので毎日走るなら5キロ程度にしないと後々大変なことになる
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:40:40.685ID:6v+nsJa80
ちんくるで画像貼れたら70kgの時の画像で「これでもデブか？」って言えたのにな～
残念だ
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:41:55.046ID:dvNdEUYN0
大丈夫？膝ボンバーしない？
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:42:12.863ID:Yh0MiSyC0
>>71
痩せてから筋肉つけないと無意味だからな
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:42:17.139ID:Dw446hmxp
マラソンやってる人はみんな膝壊れてるんですか😅
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:43:40.817ID:6v+nsJa80
筋肉つけてから痩せようが痩せてから筋肉付けようがどっちでもいい
好きにせい
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:44:41.471ID:6v+nsJa80
ランナーって月に何kmとか上限設けてるよな
それでこれ以上は怪我しやすくなるって目安があった気がする
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:45:42.022ID:Yh0MiSyC0
ランナーはほぼ鶏ガラだよな
あそこまで行かないと膝ぶっ壊れるってことだろ
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:46:12.027ID:cFRXFutyp
筋肉は割とあるみたいだよ！

https://i.imgur.com/Pyicurk.jpg
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:48:02.016ID:Yh0MiSyC0
リバウンドしたくなきゃ朝食取れ
あと発酵食品と大豆取れ、海藻類もとれ
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:49:39.307ID:mJk7kt+H0
走るっていう行為そのものが膝に物凄く負担がかかる行為だからな
別に走らなくても老化で軟骨は減っていくし
だから足の筋肉で膝の負担を減らさないといけない
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:49:49.161ID:Of/eq2uA0
>>47
人の努力に難癖つけるだけのやつってヒョロガリメガネ
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:51:45.884ID:cFRXFutyH
走ってるだけで膝終わっちゃってたら歩けなくなる人どんだけいるのよ😅
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 22:52:26.271ID:cFRXFutyH
走ってるだけで膝終わっちゃってたら歩けなくなる人どんだけいるのよ😅
0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/13(木) 23:55:25.496ID:2cbHRO6g0
俺は夜歩いてるけど、朝に変えようかな…仕事辞めたしm
0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:17:56.892ID:r5/TpzfU0
ガーミン買ったんかい
あれ？アップルウォッチ使ってなかった？
0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:22:22.666ID:ocDFRmSV0
結構前から頑張ってる奴か凄いよな
怪我に気を付けてくれよな
0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:40:13.497ID:8xlhgNaFa
>>99
ガーミン買いました！！
0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:40:51.778ID:8xlhgNaFa
>>100
ありがとうございます！
楽しんで走ってるので継続できてます！
0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:41:25.727ID:mAWnK5Uv0
GARMIN高いよな
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:42:30.499ID:8xlhgNaFa
>>103
62000円しました(´；ω；｀)
でも色々機能が豊富なので満足してます！
0105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:49:44.613ID:mAWnK5Uv0
>>104
たっかw
0106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/14(金) 00:50:43.584ID:8xlhgNaFa
>>105
Apple Watchも5万くらいだったので同じようなもんですな
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