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ぼくついにオートミールで栄養と美味しさを兼ね備えた料理開発したよ！
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2023/04/13(木) 03:17:40.018ID:Q6ToQzdGM
どや！やっぱりレシピ知りたい？
https://i.imgur.com/OVQ28mM.jpg
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2023/04/13(木) 03:17:57.610ID:lvQ9MhS1r
鳥の餌か？
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2023/04/13(木) 03:18:44.310ID:uoDtC1x+0
猫のトイレにひいてある砂でしょ
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2023/04/13(木) 03:18:49.039ID:JeHe/5l40
俺の方が美味い
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2023/04/13(木) 03:18:50.601ID:Q6ToQzdGM
>>2
ちがうよ～
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2023/04/13(木) 03:18:58.212ID:Q6ToQzdGM
>>3
ばか！
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2023/04/13(木) 03:19:13.446ID:Q6ToQzdGM
>>4
もう！意味がわからない！
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2023/04/13(木) 03:19:50.144ID:Q6ToQzdGM
レシピはね？オートミールと玉子３つとチョコレートだよ！タンパク質もぱっちり！
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2023/04/13(木) 03:21:29.526ID:Q6ToQzdGM
案外美味しいんだよ。チョコフレークっぽくて！
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2023/04/13(木) 03:22:15.139ID:2tp16bhGa
小動物の餌だな
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2023/04/13(木) 03:27:40.150ID:h+Yg7iwe0
別々でよさそう
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2023/04/13(木) 03:29:30.634ID:Q6ToQzdGM
>>10
小動物の餌だな(やべっ美味そう…)
>>11
別々でよさそう(俺も試そっと…)
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2023/04/13(木) 03:29:48.592ID:Q6ToQzdGM
()の中は心の声を描いてみました！
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2023/04/13(木) 03:31:24.983ID:6v+nsJa80
オートミール茶漬けでいいだろ！
チョコは太るからやめろろろろろほ！！
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2023/04/13(木) 03:31:50.371ID:53O06ZQRa
玄米と納豆食うわ
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2023/04/13(木) 03:32:08.934ID:eWKXjug70
そんな鳥の餌より大麦製粉を使ったチョコフレーク食べるんでいいわ
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2023/04/13(木) 03:32:37.388ID:Q6ToQzdGM
>>14
それ、やってみる、タンパク質はなんだかんだで玉子がコスパ良いと思うんだけど、オートミールと合うのがむずかしいよ
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2023/04/13(木) 03:33:02.161ID:DlweY/Ct0
溶き卵にオートミールと湯せんしたチョコ入れて炒めた？
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2023/04/13(木) 03:33:14.498ID:Q6ToQzdGM
>>15
玄米と納豆もいいね！
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2023/04/13(木) 03:33:49.057ID:Q6ToQzdGM
>>16
オートミールコスパいいんだよ
１kg２９８円のオートミール使ってる
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2023/04/13(木) 03:34:53.436ID:Q6ToQzdGM
>>18
軽く水ひいてオートミールいれてしばらくしてから玉子とチョコレート入れてぐっちゃぐっちゃにしました！
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2023/04/13(木) 03:36:09.050ID:DlweY/Ct0
ほーん、今度やってみるわ
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2023/04/13(木) 03:36:18.030ID:Ky2WSADz0
美味しいの？
何系の味？
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2023/04/13(木) 03:37:21.749ID:Q6ToQzdGM
>>22
やったね！
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2023/04/13(木) 03:38:29.563ID:Q6ToQzdGM
>>23
食感がちょっとうすくて硬い玄米みたいなチョコフレーク味！
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2023/04/13(木) 03:39:40.326ID:Q6ToQzdGM
玉子とオートミールと塩っ気ある、栄養あるコスパ良いの知りたいよ
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2023/04/13(木) 03:41:18.697ID:zwYEQxoE0
オートミール嫌いなんだが代替品を頼む
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2023/04/13(木) 03:41:43.722ID:Q6ToQzdGM
ぼくの研究では紙コップに半分のオートミールと水いれて、1分20秒してから、インスタント味噌汁の味噌半分とマヨネーズ少々と付け合わせのワカメとかいれたら結構美味しかったよ
玉子でタンパク質補いたくて、玉子ありきのオートミールレシピお待ちしてます
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2023/04/13(木) 03:43:32.650ID:Q6ToQzdGM
>>27
ポップコーンも相当コスパ良いと思うけど、電気代がかさむと思う
10kg4000円とかで豆状のは買えたり、香ばしさも文句ないし、味付けが難しいけど、糖質はほとんどなくてポリフェノールたっぷり
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2023/04/13(木) 03:45:11.436ID:Q6ToQzdGM
ただオートミールは水分少な目にすると、どんな人でもよく噛むと思うから、すごい満腹感あって、腹持ちもかなり良い
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2023/04/13(木) 03:46:01.645ID:oAchyxeY0
ふやかしたオートミールを茶漬けで食うとあーうまいじゃんこれってなるけどその後に白米で茶漬け食うとやっぱ白米だわってなる
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2023/04/13(木) 03:46:38.281ID:Q6ToQzdGM
>>31
ちょっとやってみよっかな、鮭フレークとか合うかな
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2023/04/13(木) 03:47:12.871ID:Q6ToQzdGM
白米は、太るから避けたい、美味しすぎる
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2023/04/13(木) 03:47:55.034ID:oAchyxeY0
白だしと水と溶き卵でオートミール煮て粥にするのがおすすめ
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2023/04/13(木) 03:48:51.594ID:Q6ToQzdGM
>>34
それやってみる！白だし切らしてるから、めんつゆで代用してやってみる！
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2023/04/13(木) 03:49:00.324ID:Q6ToQzdGM
ありがとう！
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2023/04/13(木) 03:50:37.937ID:eWKXjug70
スープに1匙入れて混ぜるて軽食にすると普通に美味しいよ
ミネストローネとかポタージュ系とかと相性が良い
無理矢理に米の代替品として取り入れようとするのは辞めた方がいい
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2023/04/13(木) 03:52:42.463ID:Q6ToQzdGM
>>37
水分多めだとポタージュも合いそう！
オートミールは水分量で全然別物になるよね
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2023/04/13(木) 03:54:43.870ID:Q6ToQzdGM
水多いとマッシュポテト系なくらい原形とどめないくらいになって、水少なめだと噛みごたえあって満腹感あふれるよ
前者がポテトサラダ系でマヨネーズ合う気がして、味噌マヨネーズ試したら普通に美味しかったよ
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2023/04/13(木) 03:55:34.853ID:YBO4wf6fd
水少なめでチーズとベーコンにケチャップかけてレンチンすればいいよ
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2023/04/13(木) 03:57:23.841ID:Q6ToQzdGM
>>40
あっ、美味そう！満腹感と栄養分を兼ね備えてる！
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2023/04/13(木) 03:57:51.057ID:x0Gac8kA0
炒り卵が本体じゃねーか！
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2023/04/13(木) 04:00:00.634ID:Q6ToQzdGM
>>42
まさに！
カカオポリフェノールと玉子が栄養の要だね！
炒り卵だけだとお腹いっぱい厳しいからオートミールで誤魔化してるだけで、味がほしいからチョコ入れただけという。
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2023/04/13(木) 04:00:57.365ID:Q6ToQzdGM
もうおなかいっぱいだから、チーズベーコンケチャップオートミールは明日試すよ
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2023/04/13(木) 04:02:35.002ID:Q6ToQzdGM
>>34
あとこれも忘れないよ。むしろ今日はこれにするべきだった。2日連続飲んじゃったから胃に優しそう
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2023/04/13(木) 04:14:51.084ID:Q6ToQzdGM
思い出した、水を多めにすると粉っぽさが出るんだ
粉っぽさが活きる料理なんだろう
水少なめがオートミール料理で美味いの作れそう
粉っぽさが美味い味付けがあるなら粥系もありだと思うけど想像付かない
完全に混ぜてわからんくする感じかな
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2023/04/13(木) 04:23:48.243ID:eWKXjug70
だからドロッと系のスープに混ぜるのがそれだよ
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2023/04/13(木) 04:26:25.031ID:Q6ToQzdGM
>>47
確かにオートミールはドロっと感はあるね、かなり煮詰める感じか、ミネストローネチャレンジしたことないから、あとでググって挑戦してみる
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2023/04/13(木) 04:27:39.022ID:sLMz8gwrr
玄米の方がいいうんこ出るけど浸水からの炊飯がダルい
オートミールは手軽なのが良い
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2023/04/13(木) 04:28:55.649ID:RwUMV1xT0
卵たけーよ
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2023/04/13(木) 04:33:13.599ID:eWKXjug70
>>48
レンチンで温めるだけのレトルトスープにスープスプーン1杯分を入れてかき混ぜるだけ
2～3分もすればふやけて具になる

オートミールは手軽に食える軽食扱いくらいに考えとけ
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2023/04/13(木) 04:41:51.496ID:Q6ToQzdGM
>>49
玄米は水に浸さないとなんか有害なのがあるっていうよね
味は玄米の方が美味しいと思うけど高い
>>50
わかる、でも栄養は素晴らしい…
>>51
レトルトスープ買ってくるー
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2023/04/13(木) 04:48:01.062ID:sLMz8gwrr
>>52
というか時間かけて浸さないと中に水が入らないから炊いても硬くて美味しくない

玄米食用玄米は高いね
精米用の玄米は安いけど表皮に残留農薬があるとかなんとか
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2023/04/13(木) 04:50:41.181ID:eWKXjug70
普段から玄米食ってると白米の旨さにやられるぞ
美味しくもなく手軽に食えない食事なんて暇を持て余した専業主婦くらいしか出来んよ
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2023/04/13(木) 05:45:13.243ID:7YEWfvLz0
いらね
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