162cm.73キロぼくが50キロになるには

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:47:11.165 ID:RuCJ2lla0]

このまま食事制限したら痩せるのかな 12キロは痩せたんだが

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:48:08.152 ID:BO3jZQ1f0]

3日間断食

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:48:40.001 ID:VhGVKIA20]

手と足削ぎ落としたらそれくらいになりそう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:51:21.120 ID:sM1xx1vb0]

食事制限で大丈夫痩せる
俺は去年5ケ月で74kgから52kgまで落とした
今は57kgだけど

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:51:58.502 ID:RuCJ2lla0]

>>2
そんなんじゃちょっと痩せて終わりだよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:52:17.136 ID:RuCJ2lla0]

>>4
すげぇ20キロ痩せてるじゃん
どうやって痩せた？どのくらい食べてない？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:53:38.599 ID:e7lRUWH/0]

皮下脂肪が多いのか内臓脂肪が多いのかで痩せ方が違う

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:53:57.432 ID:RuCJ2lla0]

>>7
どっちなんだろう
お腹ぽっこりだよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:57:05.843 ID:e7lRUWH/0]

>>8
わからんよな普通
とりあえず食事制限で痩せても食う分が戻ればまた太るからな
最初はラジオ体操とバックランジ5分*10セット（1セットやったら休憩ちゃんと入れてな）くらいでいいんじゃね

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:57:48.067 ID:BO3jZQ1f0]

>>5
癖になる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:58:08.990 ID:sM1xx1vb0]

>>6
米食べるのやめて夕食は豆腐1丁に納豆とキムチと生卵乗せてめんつゆとごま油かけて食べてた
自営業で昼も家だから朝飯と昼飯はこんにゃくやキャベツやもやしに焼肉のたれかけて食べてた
数日に一回は肉食べたりパン食べたりもして割と期間的にゆっくりやった
腹減ったとき我慢するのに炭酸水お薦め

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:58:35.052 ID:RuCJ2lla0]

>>9
食う分ってどのくらいにしたらいいんだろうか
今は700から900キロカロリーくらい取ってるんだけど 戻す時は1700キロカロリーくらいの生活にしたら大丈夫なのかな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:58:53.126 ID:RuCJ2lla0]

>>10
やってみようかな 断食

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 22:59:03.753 ID:Ikc4XDmx0]

なんでそんなにちっちゃいの！？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:00:34.827 ID:e7lRUWH/0]

>>12
基礎代謝によるしカロリー制限は栄養偏るから歳取ったらボロボロになるよ
食う分は制限しなくていい
一日一食腹いっぱい食ってたよ僕は

169cmで86→56まで2年で落とした

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:01:30.936 ID:RuCJ2lla0]

>>11
ぼく昼くらいに起きて0キロカロリーのこんにゃくゼリーと飲むヨーグルトを飲むようにしてる
夜はおかずを普通より少し少なめに食べるようにしてるかな あと豆腐とサラダを食べてる 一日合計700キロカロリー 多くて900キロカロリーくらい

これでいけるのかな もっと食べないべきか…

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:02:44.279 ID:RuCJ2lla0]

>>14
ご飯全然食べなかった、精通小5くらい、中1に携帯もらって夜更かし、遺伝

が原因かなぁ とーちゃんは165cmくらいだな

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:04:24.442 ID:RuCJ2lla0]

>>15
今の基礎代謝は1500くらいらしいからもうちょい抑えた方がいいかもなぁ
栄養はなるべく取ろうとしてるけどやっぱり食べる量が少ないとどうしても足りないね
30キロ落としたのはすげぇや お腹引っ込んだ？

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:05:22.534 ID:i7Wj0LUTd]

身長も体重も同じくらいだったけど糖質制限で50kg以下になったよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:06:12.528 ID:RuCJ2lla0]

>>19
すごい どのくらいの期間で？
あとお腹引っ込んだ？マジで出てるお腹がダサすぎる

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:06:16.622 ID:e7lRUWH/0]

>>18
最初の半年でお腹のお肉は無くなったけど痩せるの早すぎて皮がダルダルになった
カロリー制限はやめた方が良いよ
身体がセーブしちゃうようになって痩せにくくなるし身体ボロボロなるよ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:08:37.604 ID:RuCJ2lla0]

>>21
うおぉマジかぁ 皮ダルダルは嫌だなぁ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:16:56.288 ID:RuCJ2lla0]

あ、でも皮は戻るんだね 若いしなんとかなるかな

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:29:33.337 ID:BO3jZQ1f0]

>>13
二日目夜くらいの頭冴え渡る感凄いよ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/09(日) 23:30:38.538 ID:BO3jZQ1f0]

水は多めに飲んでね