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うつに効くメシとかなんかない？
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2023/04/06(木) 21:11:06.542ID:Ldz3yd5p0
散歩はしてる
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2023/04/06(木) 21:11:22.818ID:VsJlusT70
焼肉
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2023/04/06(木) 21:11:28.032ID:KkpHR5mb0
俺のチンポ
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2023/04/06(木) 21:11:55.706ID:QSapZatS0
俺は鬱だけど何となく豆腐と納豆は食べるようにしてる
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2023/04/06(木) 21:12:09.651ID:RGh9jcf60
鬱の原因は何よ
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2023/04/06(木) 21:12:19.998ID:MZnzpI7p0
バナナとチーズと人の金で食う焼肉
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2023/04/06(木) 21:12:35.878ID:wyXNBd0/0
愛
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2023/04/06(木) 21:12:58.024ID:KC/fwxAz0
バナナがいいらしい
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2023/04/06(木) 21:13:02.043ID:sfHRNrGL0
おくすりボリボリ
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2023/04/06(木) 21:13:09.021ID:QcrIbRLx0
魚食え魚
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2023/04/06(木) 21:13:35.752ID:BScd7IGq0
朝、目覚めてから１時間以内くらいに日の光を浴びながら散歩するのすごいいいらしいよ
セロトニンの分泌が弱ってる人は３０分するのがいいとか
あとは人との会話、普通に炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミンをバランスよくとること
おかし、ジャンクフード、インスタント食品は控えること
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2023/04/06(木) 21:13:43.221ID:hGt6Kqqt0
レバニラ炒め
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2023/04/06(木) 21:13:46.905ID:Ldz3yd5p0
バナナかぁ
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2023/04/06(木) 21:14:00.934ID:QSapZatS0
お薬はメイラックスとドグマチールごくごく
眠れない時のマイスリーちゃんやね
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2023/04/06(木) 21:14:15.495ID:OjrUagCm0
肉
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2023/04/06(木) 21:14:52.384ID:hxMdR2960
カップ焼きそば
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2023/04/06(木) 21:15:14.229ID:UV6FfAjb0
養命酒と求心
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2023/04/06(木) 21:15:50.337ID:esKd4yxo0
トリプタノール丼
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2023/04/06(木) 21:16:17.169ID:HdRvAZeJd
おかゆ
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2023/04/06(木) 21:16:30.537ID:HrMvWf5M0
セブンイレブンで売ってるなんとかファイバーって本当に食物繊維入ってるの？
0022以下、無断転載禁止でVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:16:46.659ID:1KmVqydPd
栄養バランスが大切だから何でも食え
強いて言えば朝に良質なたんぱく質をとるといい
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:17:26.948ID:L4P6UkW00
牛乳をアーモンドミルクに変えた
おやつにナッツ食うようにしてる
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:18:37.525ID:3fiYymQmd
焼肉とか餃子とかがっつり食えればうつのイメージないな
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:18:52.047ID:AANyrHcA0
粥
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2023/04/06(木) 21:18:56.011ID:D6U+vxQfa
鶏ムネとササミ
卵毎日10個は一年後にお試しあれ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:19:13.144ID:VsJlusT70
散歩のついでに飲食店に入ろう
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:20:10.527ID:wn85/zTK0
セントジョーンズワート茶
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2023/04/06(木) 21:20:12.019ID:fpRFZ+Pn0
過ぎるとあんまり良くはないんだけど辛いモノ
辛いものを食うと脳内で興奮作用のあるドーパミンと快楽や幸福感のあるエンドルフィンが放出される

ただし、辛いものは慣れるし慣れに従ってこの脳内麻薬みたいやつも少なくなる
だから中毒のように更に辛いものをを求めてしまう
だけど辛味は痛覚だし身体には限界があるので過ぎると身体を壊して元も子もなくなる
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:23:48.345ID:NFNq9QlF0
トリプトファンの元になるものは何でも効く
有名なのは豚肉

あと散歩
足の裏に１時間２時間刺激を与え続けると腸と脳が勝手に整う
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2023/04/06(木) 21:23:50.453ID:87IqMcL+0
マジレスすると味噌汁
0032付けとけよな見えちゃうだろう ◆Nipless/OQ
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2023/04/06(木) 21:26:07.041ID:W+6i/Ry0a
(◍•ᴗ•◍)牛肉とにんにくの芽のパキシル炒め
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/06(木) 21:26:34.577ID:KE6BwE/B0
センチュリースープ
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2023/04/06(木) 21:26:38.048ID:Ldz3yd5p0
栄養バランスってほんとムズいよな
タンパク質とか肉と大豆だけでいいやんって思ったら鬱には魚が大事らしいし
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2023/04/06(木) 21:28:23.521ID:u+7rxuuq0
配達関係の会社やってるけどこの仕事はじめて鬱治ったやつを数人見てきた
めんどくさい人間関係もなく朝起きて夜まで体動かす生活リズムがいいんだと思う。
アマゾンとかウーバーの仕事やってみたら？
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2023/04/06(木) 21:31:01.947ID:pkV/YEq60
豚肉
バナナ
納豆
牛乳
トマト
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2023/04/06(木) 21:31:26.603ID:7+e5Yaur0
もつ料理
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2023/04/06(木) 21:32:02.575ID:87IqMcL+0
>>35
何系の配送？
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2023/04/06(木) 21:32:32.019ID:u+7rxuuq0
>>38
アマゾンとかの宅配
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2023/04/06(木) 21:33:20.709ID:KC/fwxAz0
>>39
15時間労働の店じゃん
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2023/04/06(木) 21:34:58.073ID:87IqMcL+0
>>39
ありがと
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2023/04/06(木) 21:36:28.899ID:u+7rxuuq0
>>40
そんな事はない
用量いい奴なら配達してる時間6時間くらいで1日2万いかないくらいは稼げる
ちなみに埼玉
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2023/04/06(木) 21:47:29.885ID:6qfg/xagr
オメガ3系不飽和脂肪酸
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2023/04/06(木) 21:47:41.758ID:6IrHDDea0
モンスターエナジー
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