腹筋ローラーとプランク

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:33:55.107 ID:ZzsUbU4Fa]

どっちがいいの？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:34:16.934 ID:xppoP6XS0]

どっちもやれ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:34:19.623 ID:Mo/WtwBA0]

どっちもやれ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:34:51.946 ID:XVXGpmSC0]

あとスクワット

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:36:05.053 ID:YiLK4CeP0]

腹筋ローラーって一発で筋肉痛になるよな
あれぐらい足に効くやつって無いの

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:36:12.639 ID:SimpiQPEa]

内臓脂肪減らしたい

スクワット？腹筋に効くの？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:36:42.672 ID:SimpiQPEa]

>>5
なるなる

でも効いてるって事だから、俺は嬉しい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:38:16.209 ID:YiLK4CeP0]

内臓脂肪減らすなら食事制限とランニングかウォーキングじゃね
俺は諦めた

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:39:36.497 ID:SimpiQPEa]

５年間毎日歩くかジョギングしてるけど、ぽっこりお腹直らない

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:40:15.053 ID:Fpyrm74m0]

有酸素運動しないと脂肪は落ちんよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:41:26.116 ID:GPKsaBs1d]

レッグレイズじゃダメか？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:42:28.442 ID:oN9p2HrSa]

>>10
してるけど落ちない

>>11
あれ効くのか

キツくてあまりやってなかた

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:51:15.700 ID:GPKsaBs1d]

>>12
キツければキツいほど効くと思ってたんだが

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:54:44.053 ID:JupIxFLZa]

>>13
そうなんだけど、全然筋肉痛にならなかた

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:57:21.773 ID:GPKsaBs1d]

>>14
週一でずっと続けてるけど毎回翌朝筋肉痛くるわ
こんなマシンで20回2セット
https://i.imgur.com/RJ3cttr.png

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:58:16.748 ID:KugTH22Qa]

>>15
なにこれw

いろんな使い方出来そうだね

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 13:59:03.759 ID:GPKsaBs1d]

>>16
え……レッグレイズ以外の使い道思い浮かばない……

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 14:00:38.714 ID:08GZJZT0a]

>>17
懸垂的な…無理かw