100キロ以上からダイエット成功した人きて

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:27:48.402

どのくらいの期間なにした？
あとどのくらいまで痩せたかも教えてほしい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:28:26.600

味噌汁中心の生活にしようと思ってる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:29:42.219

この前聞いたら3日断食繰り返すって人がいて
それもやってみようとおもう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:30:17.195

125キロ→80キロ
3年程ジムで自転車漕いで食事制限

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:31:04.205

>>4
すげえ
根気あるな

エアロバイクとか買おうかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:31:53.351

食事はCOMP LC のみ
通勤は遠くの駅まで自転車で片道30分以上かけた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:32:21.649

うっせえ食うな餓死しろクソデブ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:32:44.763

4か月で110から80
食事制限と筋トレ、有酸素運動

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:33:09.078

エアロバイク買ったけど数ヶ月つかってない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:33:47.790

>>6
ほほー
コンプいいんだね
でかいと歩くより自転車のほうが膝安心だね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:34:31.769

>>8
食事はどんな感じ？
短期間ですごいな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:34:47.563

>>9
置物になっちゃったらもったいないね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:35:06.873

>>3
それ俺だわ
はよやって痩せてまたきてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:36:01.239

>>13
やる！
教えてくれてありがとな
ちなみに断食休みの日は何食べてた？
サラダチキンとか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:36:21.381

学生の頃100kgジャストくらいで入社したらストレスで81kgまで勝手に落ちた
会社辞めたらまた100kg近くまでリバウンドしてきた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:36:56.757

>>15
ごはんうまいもんなあ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:37:07.828

>>11
ローファットだね
朝はオールブラン＋無脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルト
昼夜はオートミール茶漬けとサラダチキンバーorささみの蒸し焼き
月に1,2回好きに食う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:37:07.886

何もしてないのに1日で2kg減ったのはダイエット成功？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:37:12.465

>>14
ささみ嫌いだから食べない
普通に牛タンとか刺し身とか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:38:51.362

>>17
すげー参考になるありがとう
真似する！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:39:04.964

>>18
体重多いとままある

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:39:26.867

>>19
ふむふむ
低糖質で攻めるんだね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:40:55.245

痩せて好きな服着たいな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:41:41.134

123→80→105と戻ったｗｗｗｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:42:17.839

>>24
あらら
結構痩せたのにな
どうやって痩せた？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:42:44.526

>>20
ちなみにオートミールはAmazonで買ったボブズレッドミルオーガニック極厚オートミール
器にオートミール20g入れて全体が浸るくらいまで水を入れてレンジ1分
永谷園の海苔茶漬けの素と柚子胡椒少々入れてお湯かけて混ぜるだけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:44:37.910

101→71に一年で落としたけど
小腹がすいたらプロテイン飲んでた
タンパク質取ると食欲抑えられる
あとは甘いものは一切食べない
間食も夜食もしない
食べたいものは朝食べて昼間動いてカロリー燃焼する
くらいかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:44:43.647

>>26
おおー詳しくありがとう！
米食べたいときオートミールいいよね米ぽくて
買ってみるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:46:30.289

>>25
フルタイムで働いてなるべく食べ物食べないようにしてた気がする
ジュースだけは好きだから制限無しでｗ
一昨年コロナで会社辞めた時が90kgくらいでそこから15kg太ったｗｗｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:46:52.959

>>27
一年で30キロすごいなぁ
プロテインいいんだね確かに腹持ちよさそう
ソイプロテインならなおさら
詳しくありがとうね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:48:04.335

>>28
どういたまして
俺が言っても説得力ないけど一気に落とそうとせずにゆっくりやるのがいいぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:49:18.592

>>29
あら～そうなのか…！
また働いたら痩せれそうだね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:50:19.271

>>31
ふむふむ
皮余るとかきくしね
がんばるよーありがとう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:50:47.815

ツイッターアカウントつくったらみんな監視してくれる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:55:32.902

オートミール生活

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 17:58:53.461

マジレスすると糖質制限は
低血糖で最悪気を失ったりするぞ
ちゃんと食べて運動することや

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 18:00:21.793

>>35
オートミールいいよねおいしいし
>>36
急にしぼるとなるらしいね
気をつけないとだ
運動も少し落ちたらやりたいな
いまやると膝壊れる…

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/03/25(土) 18:07:26.304

基礎代謝より接種カロリーが低ければ痩せる
1kg痩せるのに7000キロカロリーぐらい必要
たとえは基礎代謝が2000として毎日１５００カロリーぐらいとってれば500マイナスだから
継続すれば1カ月で二、三キロ痩せる