183cm95.8kgなんだがあと16kg痩せたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:51:09.530 ID:tng0GtVsr]

できれば2ヶ月以内に
どうすればいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:52:24.471 ID:tng0GtVsr]

あと1ヶ月は入院予定

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:53:34.930 ID:tng0GtVsr]

誰か痩せ方教えてよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:54:12.617 ID:9UPT/S/L0]

今月で7kg減量したわ
テレワークで身体なまりすぎてたから普段の筋トレ以外に有酸素運動+食事制限
嫁と協力したり料理画像をインスタに上げてフォロワー増えて楽しいww
ふとマッチョからほそマッチョ目指すわ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:54:53.204 ID:zcHP9ljf0]

米食べるのやめてスーパー銭湯や日帰り温泉やサウナに行ってサウナと水風呂を繰り返す
夜は出来れば食べない方がいいけど食べても18時以降にはもう食べない
満腹感得たいときはこんにゃくお薦めあと炭酸水

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:54:55.166 ID:tng0GtVsr]

>>4
いいな
そういうの理想だわ
嫁と一緒に頑張れるって良いね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:55:24.950 ID:9UPT/S/L0]

1ヶ月で●●kg痩せた系のレシピで男がアップロードしてるレシピをインスタとTTで探してみ？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:56:20.884 ID:tng0GtVsr]

>>5
米食べないのは続かないんだよなぁ…
どうしても腹減るし
こんにゃくはありだけど

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:56:44.109 ID:9UPT/S/L0]

かなり有益なレシピあるし色々試せるし賢くなる
食事制限による体質改善効果は運動の10倍
とにもかくにも食生活見直しからだよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 06:56:49.128 ID:tng0GtVsr]

>>7
わかった
探してみる