筋トレってダイエットになる？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:46:13.343 ID:NRnL7fW7r]

ジョギングとなわとびが足痛めるからできないんだが

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:46:39.747 ID:5juF28MI0]

ならない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:46:58.475 ID:DQ/cN1Cl0]

筋肉量が増加すれば基礎代謝は増えるのでダイエットになる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:47:19.150 ID:xX0fZwyp0]

BIG3を鍛えまくれば代謝が上がって痩せやすくはなる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:48:06.743 ID:MUvT04dz0]

ダイエットって食事って意味だよ？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:48:12.593 ID:IjHhpqgG0]

>>1
そのレベルなら水泳とかの方が良いだろ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:48:39.676 ID:NRnL7fW7r]

基礎代謝云々は誤差レベルってお前ら言ってた

ダイエットなら有酸素運動以外ゴミって聞いたけどシンスプリントになるんだが

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:48:49.530 ID:01l8rGZia]

ウエストは細くなったが筋肉増加で体重変わらないわ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:49:25.926 ID:NRnL7fW7r]

>>6
水泳なんてどこぞのプールに毎週通えるかよ。

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:50:08.231 ID:xX0fZwyp0]

あのな？
足痛めそうだからできない！じゃなくて痛めてから考えろよ
だから痩せねえんだよデブ
エアロバイクかえよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:50:32.380 ID:NRnL7fW7r]

>>8
体重という数字を減らしたいわけじゃないからそうなるなら別にいいけど
脂肪と筋肉はかんけえねえって筋肉がち勢が言ってた

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:51:22.271 ID:NRnL7fW7r]

>>10
シンスプリントっつってんだろ馬鹿
エアロバイクいいけど高いのと場所がやべえよ
富豪なら即決したわクソが

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:52:22.325 ID:NRnL7fW7r]

あー自転車で遠出したらいいのか
まあそれかジムのエアロバイクか

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:54:52.057 ID:ZhBzs4T5p]

筋トレしつつ食事の見直し

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 14:54:54.606 ID:ihwMSrc+0]

なる
筋トレすると基礎代謝が増える、運動にもなる
筋トレしながら普通に働いて食事制限したら
誰でも痩せていく

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 15:01:47.821 ID:GnwB30oV0]

筋トレで脂肪が落ちるのは、アフターバーン効果といいます
筋細胞を筋トレで破壊して、再生するときに脂肪に蓄積されるはずの摂ったカロリーなんかの栄養が使われて脂肪が落ちていくっていうやつ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 15:02:03.168 ID:tY0reejya]

筋トレのカロリー消費はゴミだし
基礎代謝上昇はゴミレベル
カロリー消費したければ有酸素運動
ただしやせたきゃそれより食事管理のが重要

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 15:07:09.526 ID:NRnL7fW7r]

>>16
それまだ支持されてんの？
それ嘘で接種したタンパク質依存だからって聞いた

>>17
同じ認識
縄跳びとジョギングがダイエットには有効と聞いた

食事管理はちょっと炭水化物減らしたら順調に落ちたけど
最近停滞してこれ以上食を犠牲にするより運動がいい
家から帰るとき一駅前で降りて半分ジョギングで帰ってたら足がスーパー痛くなった

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 15:24:46.614 ID:GnwB30oV0]

>>18
効果あるよ
ただ、全身ムキムキじゃないと筋トレしても脂肪は落ちないかもね、負荷をかけるほどの筋肉が最初にないといけないから
脂肪落としたいなら食事制限よ、
炭水化物、糖質の制限はいいけども、糖質もいろいろ種類があるし、むしろ適度な糖がないと脂肪が落ちないから痩せない、アデノシン三リン酸と有酸素運動の関係調べてみ