寿司とかいう塩分が高い以外完璧な食べ物
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そのなかでもサーモンとかトロとか脂身の多いネタはDHA、EPAが豊富で良質な脂であり味も最強なのがすごい >>5
酢飯の合わせ酢知ってる?
酢1カップに対して砂糖50gに塩15g
こんな感じ
砂糖が多いって言うならわかるけど塩が多いとは言わないわ >>9
参考までにガチレスするが、
塩分の1日あたりの基準値って7.5gしかないし15gは結構な量じゃね?
対して砂糖、というか炭水化物は1日あたり325gも取らなきゃいけなくて、三大栄養素のなかでも断トツで摂取量を多くしなきゃいけないから取るほうが大変だと思う
よく「炭水化物のとりすぎで太った」とか言う人がいるけど、大体そういう人は炭水化物以上に脂質や塩分を取りすぎてる場合が多くて、炭水化物だけを取ろうとすると凄く味気ない質素な食事になってしまってメンタル的にもしんどくなってしまいやすく、意識して取ろうとしない限り炭水化物の摂取量オーバーすることってそうないと思うんだ >>12
1カップの寿司酢でどのくらいの酢飯ができると思ってる?
9合だから約3kg
お前1日に3kgも酢飯食うの? >>13
酢飯だけで見たらそこまでの量じゃないけど、醤油と合わせることで高くなるんだと思う
とは言っても食べすぎなければ大丈夫だけど決して塩分が低いとは言えない食べ物だと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています