もうどんな方法でもいいから痩せたい
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とにかく食べないことだね
1500回くらい言ってるけども いやだからそれ
胃バイパス手術
もう一回言うぞ
どうしても痩せたいなら
胃バイパス手術 働けば痩せる
ニート半年で10kg太ったけど半年働いたら6kg落ちた 今の飯の量のまま運動量増やせばいいんだけど運動量増やすと飯うまくなってしょうがない >>15
カロリー管理しろ
摂取カロリーを基礎代謝以下にしろ
できれば1500kcal以下にしろ 一日一食で毎食パスタにすりゃ痩せる
米やうどんは食うな
朝腹減るならソイジョイか一本満足バーとコーヒーにしとけ ラップ巻いて走ると痩せたって昔知ってた人が言ってた 睡眠時間減らすはガチだぞ
1日昼寝1時間夜4時間の生活してたら暴飲暴食してても痩せる >>25
一般的に睡眠時間が短いほど太りやすかったはずだが >>26
水は1.5から2リットルくらいは飲んでる >>25
健康には悪すぎるだろそれ
てめーしかできねーよ >>32
同僚も同じような生活してて激やせだった
飯はコンビニ弁当+アイス+お菓子+デザートだった >>33
他の病気がやべーだろ
ブラックそう
仕事が激務なんだろそれ 俺1年で20キロやせたわ
週末ドカグイして酒も飲みまくりだけどモチベーション保てていいぞ どんな方法でもとは言うけど実際は何もしねぇんだろうな >>44
食事管理(カロリー計算してない)と運動
最初の5ヶ月は運動してなかったけど1.
1.5キロずつくらいは痩せてた
でも運動必要だった
週31500m走と平日毎日腹筋
食事は
朝バナナ野菜ジュースゆで卵プロテイン
昼は仕出し弁当
夜はサバ缶 ゆで卵 サラダドレッシングドバドバ 納豆ごはん
ヨーグルトりんご酢トマトジュース
のルーティン 長期にわたるゆる〜い食事制限だな 効果が出るのに時間がかかるけどそこまで辛くないしそこそこ自分を甘やかしても効果を実感できるぞ
毎日甘やかしてたら当然ダメだけどな 運動やるなら有酸素より筋トレのほうが見た目はかっこよくなる希ガス 半年で86→60まで落としたけどノンストップでやると皮がダルダルになるので
チートデイとか設けるのがいいかもっていう方法なら伝授できる 諦めた方がいいと思う
デブでもいいじゃんか
女の子は気にしない人多いよ >>49
まー標準体型になっただけだけどな
>>48
ジムも最近いきはじめたわ >>51
俺これだわ
チート週末だから1年かかったけど >>49
つーか維持するのが大事だよな
リバウンドがな 米とパンと麺に対する執着を薄めて行けば現状よりは悪くならないんじゃね
甘味は暴力すぎて完全に制御出来んわ >>56
家に置かなきゃOK
あるとね…食べちゃうからね モテない理由はデブとか歯並びとか身長とかじゃないんだよ・・・
性格なんだよ・・・
170cm90kgとかそういう巨デブの場合は痩せた方がいいと思うけど
ちょっと太ってるくらいなら全然問題ない >>51
俺も60キロくらいまで落としたい
教えてくれ >>58
単純に太ってる自分が醜すぎて嫌悪感すら抱くレベルだから痩せたいだけよ コロナかかって1週間ほぼ何も食べられなかったら10キロ痩せた
最低限の栄養素さえ入れて何も食べなきゃ痩せる >>59
まず骨盤周りや姿勢などズレてる所を直す
っていっても個人でやってもロクな事にならんので整骨院とか行ってなおす
治ったらダイエット開始
やる運動はバックランジだけ
みんなホイホイ早くやっちゃうけどゆっくりやるのがコツ
暇な時にバックランジ
ノルマとか欲しい人は5分のバックランジを10回くらい一日にやるイメージ
バックランジについては動画がたくさんあると思うので知らなかったらググって
食事は一日一回
特にルールはないしどれだけ食べてもいい
眠る前に純粋はちみつとヨーグルトを食べて歯磨きして眠る
かみ合わせとかおかしい人はマウスピースとかつけてやると効果あがる 普通に今まで食ってた脂っこい物とか
炭水化物の量を減らして
野菜多めに食っとけば健康的に痩せる
野菜もブロッコリートマトほうれん草カボチャ大豆とか体に良い物にして
ご飯食べる時も必ず野菜から食べると太りづらい >>67
姿勢良けりゃ代謝はそれなりについてくる
姿勢の問題というより血管の問題だけどね
健康的に痩せれるけど最初は食事のサイクル守るのムズい
俺は夕飯だけ食べてたけど職場行く日とかはお昼とかに食事誘われたりで
サイクル崩したりすると夜お腹すいたりして大変だった
お腹いっぱい食べとけば夜お腹すかない事に気付いた
3食食べる生活をしなきゃリバウンドもしない
今は2食だけど現状維持できてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています