【急募】「1日60km、連続10日間歩ける体力」←コイツを実現する方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:57:31.120 ID:ZY3i3X9YH]

どうすればいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:57:46.794 ID:ZY3i3X9YH]

体力をつけたい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:58:00.108 ID:40IZ16vUa]

ニートになる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:58:20.895 ID:xo+Wxq6+0]

アリナミン錠剤でブースト

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:58:22.171 ID:ZY3i3X9YH]

ゴールデンウィークまでに体力つけて
1日で60km、10日で600km歩けるようになりたい
東京→大阪を歩くんだ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:58:38.566 ID:ML2F398/d]

毎日ご飯いっぱい食べる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:58:56.496 ID:ZY3i3X9YH]

>>4
すでにロキソニンODはやったけど、これは禁じ手らしいからドーピングはやらない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:58:59.958 ID:ZdNYhUecM]

江戸時代なら普通

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:59:02.929 ID:QaEdnBp50]

自衛隊入るといいんじゃないかな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:59:19.407 ID:ZY3i3X9YH]

>>6
すでに毎日くいまくってるwデブです(177cm86kg)

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:59:43.151 ID:CO+UiE+50]

プランクと腹筋とスクワットやれ

プランクは何日間かやった後に腹筋とかスクワットやると効果が上がる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:59:46.891 ID:ZY3i3X9YH]

>>8
昔の人って身長160cmくらいだったのに凄いよな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:00:01.454 ID:ZY3i3X9YH]

>>11
プランクとは？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:00:08.318 ID:xIqo52bi0]

一日６０キロって正気じゃないが・・・
実際にやるなら一番きついのは体力よりもダメージの蓄積だ。
だから
�@長距離歩行に慣れる（フォーム、関節を保護する筋肉とか）
�A長時間の喉の渇きになれる
�B減量をして体を軽くする

これくらいしか思いつかんかった

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:00:27.652 ID:ZY3i3X9YH]

>>9
自衛隊入るつもりはない
週末だけとかあるなら興味あるけどw

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:01:03.980 ID:zgwr1q+X0]

1日40kmに変更する

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:01:06.803 ID:w9tNcgnlp]

ウォーキング用の良い靴を買う

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:01:12.940 ID:A0qGswAY0]

60km歩いたら100万貰えるなら余裕

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:01:22.978 ID:CO+UiE+50]

腕立ての体制で腕を折り曲げて自重を支える体幹トレーニング

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:01:30.799 ID:xIqo52bi0]

あと当たり前だけど、膝の関節の軟骨とかを犠牲にして成り立つもんだからな。
体削ってまでやるものか？とは思うレベルだよ。

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:01:41.035 ID:ZY3i3X9YH]

>>14
①→凄く必要だと思うけどどうやればいいかわからん！
②→コンビニに寄るから水の心配は無いよ
③→その通りだと思った、痩せたい！

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:02:01.047 ID:YQcphI+Va]

せめて自転車にしたら？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:02:19.623 ID:ZY3i3X9YH]

>>16
1日40kmなら既にできる

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:02:28.300 ID:CO+UiE+50]

>>16
確かにな
出来ない目標を立ててやると上手くいかないからな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:02:44.650 ID:ZY3i3X9YH]

>>17
昨日と今日40km歩いて靴ずれ酷かったから、いいの買うわ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:03:10.844 ID:xIqo52bi0]

>>21

既に一日で４０�q歩けるなら、苦痛への耐性を高くすればいいんじゃないかな

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:03:13.276 ID:ZY3i3X9YH]

昨日
https://i.imgur.com/gvP0YB3.jpg
今日
https://i.imgur.com/IZCNonX.jpg

40kmは割とできる

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:03:46.639 ID:ML2F398/d]

40km歩くとどんくらい時間かかるもんなの？

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:03:48.232 ID:ZY3i3X9YH]

本当は
昨日は40km、今日は30キロだった
でもちょっとの訓練で40kmは余裕や

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:04:12.374 ID:ZY3i3X9YH]

昨日
https://i.imgur.com/JVEKEok.jpg
今日
https://i.imgur.com/60ZZoUo.jpg

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:04:32.408 ID:CO+UiE+50]

>>20
老人用に通販とかで売られてる膝にいいとされるサプリメントって
あれ若いうちから使った方が効果がありそうな気がするわ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:04:33.366 ID:G39FH/wM0]

>>28
10時間

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:04:36.668 ID:ZY3i3X9YH]

>>28
9時間ー10時間

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:04:57.838 ID:ZY3i3X9YH]

>>26
それで60kmいくか？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:05:23.711 ID:ZY3i3X9YH]

>>20
たしかに
デブだから膝壊しそう

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:06:37.450 ID:xIqo52bi0]

>>34

足動かして歩けば６０km物理的に踏破できるんだ。
あとはペースを上げて、痛みがあろうとペースダウンせず足を動かせばいいだけだろ？
苦痛耐性以外何があるんだ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:07:34.860 ID:ZY3i3X9YH]

>>36
いやなんかテクニックとか戦略的な何かが必要だろ
精神力とか末期日本軍かよと
なんかあるやろ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:07:53.460 ID:vf4VNqQ9a]

何も運動してない大学時代にママチャリで毎日150キロ以上1ヶ月移動できたから案外大丈夫じゃね？

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:08:39.576 ID:ZY3i3X9YH]

>>38
日本一周でもしたのか？

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:08:55.011 ID:gOpsHzEbd]

毎日40ｋｍいけてるなら
10日60ｋｍは普通に行けるんじゃないの

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:08:58.750 ID:Gbag/6Xrp]

体力より足の耐久によらないか？
何の練習もなしに２日連続でフルマラソンの距離走った時は足の甲とかやばかったぞ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:09:55.639 ID:ZY3i3X9YH]

>>41
俺は足の指の付け根の皮がめくれた
足の甲はなんもないわ
https://i.imgur.com/HhK8X9d.jpg
https://i.imgur.com/DQa2u2S.jpg

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:10:49.290 ID:mbshbPBB0]

そんな覚悟で大阿闍梨になれると思ってるの？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:10:59.728 ID:xIqo52bi0]

>>37

１日で４０キロを安定して踏破できる奴の言うセリフとは思えない。
基礎はできてんだからあとは苦痛に耐え抜く力だろ。
それが嫌なら体重落として軽くなれ。
あとは登山用のストック使えばかなり楽になるが、まあそんな邪道をするはずないか。

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:11:17.195 ID:Gbag/6Xrp]

ちゃんとした靴下履いてるか？
タビオのスポーツ用のやつとかオススメだぞ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:12:29.422 ID:ZY3i3X9YH]

>>43
阿闍梨餅はうまいよなw
阿闍梨さまのありがたさは正直わからん
そもそも2週間だっけ？の飲まず食わずは無理やろ生物学的に

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:13:19.438 ID:ZY3i3X9YH]

>>44
登山用ステッキは考えてみるけどあれ平地の整地でも効果あるん？

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:13:41.273 ID:vf4VNqQ9a]

>>39
ほぼ本州一周だな
ノープランで目標県庁所在地とかにすると余裕で150キロ以上離れてたりするからがむしゃらに走ってたけど案外体持ったよう
翌日は一時間位全く自転車漕げないくらい全身筋肉痛なのにひたすら抗ってたらいくら漕いでも余裕な状態になる

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:13:45.292 ID:ZY3i3X9YH]

>>45
ワークマンのコイツwww
https://i.imgur.com/Ep3tzfd.jpg

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:14:27.984 ID:ZY3i3X9YH]

ちなみに40km安定して走破できる脚力はまだ無いぞ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:16:45.180 ID:Fe4Mfiy60]

ジャンピングシューズ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:16:50.002 ID:jVsZglyDa]

ランニングシューズのいいやつおすすめ
膝下の疲労が全然違う

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:17:47.002 ID:ZY3i3X9YH]

俺が使ってるのは母ちゃんが買ってくれたやっすいウォーキングシューズや
https://i.imgur.com/IZtFzFC.jpg
https://i.imgur.com/9EAGWzy.jpg

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:18:42.171 ID:CBuawQDka]

>>5
一応注意しておくが途中の箱根は別格としても、東京から富士山までずっと少しづつ登り坂だからな。
事前に毎日60km歩けるようにしておいたハズなのに当日になったら｢思ったよりキツい｣って事になるのは必定だ。
コレ事前に知っているのといないのとでは大違いだろ。

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:19:29.816 ID:gOpsHzEbd]

まず痩せないと膝がなぁ・・・

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:20:37.809 ID:ZY3i3X9YH]

>>54
東海道って言うほど坂道だっけ？

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:23:29.333 ID:Gbag/6Xrp]

見てる感じこのまま練習してれば時間が解決するように思う
基礎的な反復は馬鹿に出来ないよ

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:23:59.922 ID:ZY3i3X9YH]

本当だクッソきっつい坂道やんけwww
https://i.imgur.com/7YqwOEL.jpg

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:24:25.422 ID:ZY3i3X9YH]

>>55
それな
今にぶっ壊れる

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:24:26.530 ID:YGWXzdtV0]

>>53
996なら結構良いほうだけど1万くらいで買えるランニングシューズがいいぞ
2万くらいのランニングシューズは逆に歩きづらい

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:24:58.951 ID:ZY3i3X9YH]

>>60
ウォーキングにはウォーキングシューズかと思ったけどランニングでいいのか

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:25:00.347 ID:G38RqDq10]

江戸時代の暮らし

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:25:13.893 ID:ZY3i3X9YH]

>>57
反復で体力ついてくるってことやな！

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:26:42.894 ID:gOpsHzEbd]

靴も衝撃吸収材使ってあるのがいいなぁ

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:26:46.467 ID:CBuawQDka]

>>56
伊集院光曰く
｢河口湖から東京まで自転車で帰ろうと思ったら箱根辺りまで全く自転車漕ぐ事が無かった。スピード出過ぎない程度にずっと下り坂なの｣

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:30:01.065 ID:YGWXzdtV0]

>>61
ランニングシューズはアッパーが蒸れないようにメッシュ系が多い
厚底ブームが来てからはソールが厚めになって踵→つま先の体重移動しやすくなってる
とりあえずスポーツショップとかで試し履きしてみ

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:30:07.437 ID:IWq37TMO0]

まずは1日30キロでいいから歩いてみろ
想像以上にキツいぞ
初心者だと左右の足に不均等にダメージが蓄積するからまずはその矯正から始まる

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:30:07.985 ID:j8nGtX+60]

靴べらを百均のでいいから厚底クッションにしろ

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:30:26.179 ID:kuyTIIny0]

着圧タイツとかテーピングとか
あとは運動中のエネルギーとアミノ酸が重要な気がする

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:32:33.295 ID:ZY3i3X9YH]

割とマジな話すると、10日間毎日60kmは無理だよな？
無理ない範囲で、ゴールデンウィークは東京→名古屋までにして、夏休みに名古屋→大阪を行けばいいよなって

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:32:40.872 ID:8gadwr3k0]

てか１０日間連続というのがね
ダメージ抜ける期間ないからぶっ倒れるぞ

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:35:26.090 ID:xIqo52bi0]

平地でも登山用ストックは効果あるぞ。
腕の力を体重支える補助や、前への推進力に使えるから移動が楽で速くなる。

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:35:50.899 ID:YGWXzdtV0]

流石に10日間で600はウルトラマラソンやってる人でもきついんでないかな

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:37:42.725 ID:8gadwr3k0]

二日連続で偉業
三日目以降を現実的に考えたら頭おかしくなるぞ

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:37:49.230 ID:wXjT41/q0]

40で膝関節痛で歩けなくなりそう

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:37:56.120 ID:M5oB9ukW0]

グレートレースやる人ならできるよ

[0077 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:41:37.425 ID:ZY3i3X9YH]

ゴールデンウォークは9日間かけて名古屋まで行く
350kmを毎日40km行く感じかな
>>72
ちょっとマジで考えとく

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:41:47.962 ID:ZY3i3X9YH]

>>76
何それ

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:42:58.241 ID:xWhthgMD0]

>>78
そこまでいかなくでトレランする人なら余裕って言ったろ？

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:43:35.434 ID:aZw/imyWa]

疲れより指とかにマメができるのがつらい

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:44:00.699 ID:vf4VNqQ9a]

>>77
箱根どうするつもりなの？
そこだけマジで難所だぞ

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:46:28.286 ID:gIfUNK9Ta]

休みの日に同じ距離歩けばなんとかなるんじゃない？
可能なら少し越えたくらいで歩けばさらに良さそう

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:46:40.683 ID:05whNkeN0]

体力もだけど、その上で疲労減らすクエン酸取るとか靴下とか靴の中敷きとか色々必要な気がする

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:47:46.484 ID:OMtKqw/r0]

ジムの人に聞いたほうが良いんじゃね

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:48:10.367 ID:gIfUNK9Ta]

>>81
普通は御殿場周りだろう

[0086 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:49:43.754 ID:axSWOOmZ0]

ジョジョのサウンドマンの要領で走ったら転けたわ

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:54:04.017 ID:ZY3i3X9YH]

>>81
箱根旧街道を歩く
早朝に小田原出て、芦ノ湖沿いに歩いて夕方にに三島に着く

[0088 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:54:50.653 ID:5YL0OPPA0]

山を1週間縦走してこい、いやでも体力つく

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:55:18.264 ID:vf4VNqQ9a]

>>85
まじか
知らずに自転車で峠越えてたわ

[0090 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:56:01.988 ID:xWhthgMD0]

体力云々よりもちゃんと持続して上がる脚をトレーニングした方がいい
ぶっちゃけ計画している今が1番楽しい

[0091 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 20:04:02.997 ID:/iHquP8Ya]

腕を振らない

[0092 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 20:21:56.486 ID:lb7ZQTkB0]

お、早稲田にご帰還か？

[0093 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 21:01:27.024 ID:jdEyxAoqp]

あんま参考にならなそうだけど途中に温泉よると体力の持ち方が違う