30過ぎたし摂取カロリー抑えようと思うんだけど何食ったらいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:40:36.806 ID:QCBfw8zJ0]

鶏むね豆腐もやしでいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:40:54.449 ID:aQ/pSPDa0]

コオロギ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:40:58.590 ID:759JOani0]

それでもいいけど飽きて続かないよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:43:02.038 ID:iiCY3oDva]

春雨で痩せるってテレビでゆってた

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:43:05.075 ID:DibyC9aE0]

そろそろ臭くなるころ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:43:35.914 ID:ihVcnrWs0]

糞でも食ってろ老害(´^ω^`)

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:43:50.526 ID:QCBfw8zJ0]

>>3
人と食うときは無視する感じ
特になんでもない一人で家で食う日は適当にしとこうと

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:44:22.147 ID:QCBfw8zJ0]

>>4
春雨ね
卵スープにすりゃいいか

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:46:10.018 ID:Ur2IGohK0]

春雨って炭水化物だからあんまりなのでは？
オートミールいいぞ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:48:16.909 ID:QCBfw8zJ0]

>>9
オートミールまずいから嫌だ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:49:38.039 ID:iiCY3oDva]

胃の中で水で膨らむから満腹感がエグいらしい
TVerでそれってどうなの課観て

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:50:11.136 ID:QCBfw8zJ0]

きのことイカとブロッコリーもいいか？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:51:21.338 ID:759JOani0]

>>7
無理無理
人と食べるときが一番やばい

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:51:57.964 ID:QCBfw8zJ0]

春雨別に良く無さそうだな
でん粉だから普通に米食ったほうが他のものも取れて良さそう

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:52:02.418 ID:8RIWKL3M0]

糖質を減らして、たんぱく質を取るといいよ。
具体的にはご飯やパンを減らして、お肉や大豆やチーズを多くとる。
野菜は任せるわ。取るべきだけど大変だから俺はビタミン剤と併用してる。

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:52:47.591 ID:QCBfw8zJ0]

>>13
無視って俺の縛りのことね
人と食べるときくらい気にせず好きなの食べるよ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:53:26.452 ID:ZdNYhUecM]

おかゆ
漬物
ごま

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:55:40.950 ID:/GxMVtMK0]

果物も増やしていいぞ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:55:45.248 ID:8RIWKL3M0]

�@食事全体の摂取量を減らして動かない代わりに筋肉量もどんどん減って太りやすい体に近づく
�A糖質の摂取量だけ減らし、筋肉量を増やして(お肉を沢山食べて)今まで通りに動いて、長いスパンで瘦せやすい体に作り替えていく
どっちかだな。

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:57:28.398 ID:3Pa1RkU30]

ゆで卵ダイエットは？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:57:29.463 ID:QCBfw8zJ0]

>>18
あー考え抜けてたわ
リンゴとかグレープフルーツ置くようにするわ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:12:33.903 ID:6iQAvN/F0]

晩めし豆腐