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プランク1分ってどうなん？？？？
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2023/02/17(金) 06:35:52.426ID:AZohhQ1c0
こうかある？
ちな103kg
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2023/02/17(金) 06:36:23.036ID:A+PzLAFy0
忍者の木をジャンプするやつと同じでだんだん伸ばしていくもの
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2023/02/17(金) 06:36:48.830ID:AZohhQ1c0
なるほど
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2023/02/17(金) 06:37:17.910ID:gmFSEMbNa
ブランク空いてそう
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2023/02/17(金) 06:38:11.875ID:AZohhQ1c0
ブランクはないね
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2023/02/17(金) 06:38:28.778ID:AZohhQ1c0
一分やった感じあと15秒位なら行けそうだった
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2023/02/17(金) 06:39:13.766ID:v15zrVu40
キツいよ
慣れてれば余裕とまでは言わないけど出来る
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2023/02/17(金) 06:39:44.335ID:AZohhQ1c0
やっぱきついのかこれ
1分って短いのかと思ってたけど
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2023/02/17(金) 06:39:49.903ID:Xrz5anqh0
ある
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2023/02/17(金) 06:40:05.145ID:AZohhQ1c0
毎日やるわ
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2023/02/17(金) 06:42:02.493ID:UWg2FcsF0
プランク覚えたての頃ガリガリの姉にやらせたら余裕だったから多分デブの方が効果ある
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2023/02/17(金) 06:42:22.905ID:AZohhQ1c0
おけおけ
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2023/02/17(金) 06:43:28.204ID:xBmvDLMT0
食いしばって1秒でも長くたえろ
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2023/02/17(金) 06:43:38.482ID:AZohhQ1c0
おう
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2023/02/17(金) 06:44:31.144ID:P4sR4pypa
らくなたいせいになってそう
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2023/02/17(金) 06:46:50.249ID:AZohhQ1c0
腰とかは上がらないようにしたよ
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2023/02/17(金) 06:48:32.552ID:Xrz5anqh0
左右もやっとけ
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2023/02/17(金) 06:49:21.625ID:AZohhQ1c0
なんじゃそれは
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2023/02/17(金) 06:51:39.851
後ろにもプランクやらないと腰痛めるよ
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2023/02/17(金) 06:54:45.364ID:f3igVgh30
腹筋ローラーやれよ
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2023/02/17(金) 06:55:29.801ID:AZohhQ1c0
やってる
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2023/02/17(金) 07:19:50.385ID:GZ6PHlmM0
デブには相当効果ありそう
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