0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:35:52.426ID:AZohhQ1c0
こうかある？
ちな103kg
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:36:23.036ID:A+PzLAFy0
忍者の木をジャンプするやつと同じでだんだん伸ばしていくもの
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:36:48.830ID:AZohhQ1c0
なるほど
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:37:17.910ID:gmFSEMbNa
ブランク空いてそう
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:38:11.875ID:AZohhQ1c0
ブランクはないね
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:38:28.778ID:AZohhQ1c0
一分やった感じあと15秒位なら行けそうだった
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:39:13.766ID:v15zrVu40
キツいよ
慣れてれば余裕とまでは言わないけど出来る
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:39:44.335ID:AZohhQ1c0
やっぱきついのかこれ
1分って短いのかと思ってたけど
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:39:49.903ID:Xrz5anqh0
ある
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:40:05.145ID:AZohhQ1c0
毎日やるわ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:42:02.493ID:UWg2FcsF0
プランク覚えたての頃ガリガリの姉にやらせたら余裕だったから多分デブの方が効果ある
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:42:22.905ID:AZohhQ1c0
おけおけ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:43:28.204ID:xBmvDLMT0
食いしばって1秒でも長くたえろ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:43:38.482ID:AZohhQ1c0
おう
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:44:31.144ID:P4sR4pypa
らくなたいせいになってそう
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:46:50.249ID:AZohhQ1c0
腰とかは上がらないようにしたよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:48:32.552ID:Xrz5anqh0
左右もやっとけ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:49:21.625ID:AZohhQ1c0
なんじゃそれは
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:51:39.851
後ろにもプランクやらないと腰痛めるよ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:54:45.364ID:f3igVgh30
腹筋ローラーやれよ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 06:55:29.801ID:AZohhQ1c0
やってる
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 07:19:50.385ID:GZ6PHlmM0
デブには相当効果ありそう