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マインドフルネスってのがいいらしいんだけど何したらいいんだ？
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2023/02/06(月) 22:49:22.192ID:Dy66fPY/0
そもそもなんだそれは？
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2023/02/06(月) 22:50:18.439ID:+3/hLPgO0
自我が強くなりすぎるリスクがあるよ
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2023/02/06(月) 22:50:43.252ID:Dy66fPY/0
>>2
自我は強くていいんじゃないのか？
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2023/02/06(月) 22:50:44.445ID:CNorc4ru0
瞑想な
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2023/02/06(月) 22:53:20.117ID:Dy66fPY/0
>>5
俺は「今」なんだよ！ってこと？
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2023/02/06(月) 22:56:14.373ID:YsskAUqz0
アホでも分かるように説明してくれ
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2023/02/06(月) 22:57:18.978ID:yX8f0rkv0
何も考えず瞑想しろ
でも「何も考えてはいけない」って事を意識した次点でアウトな
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2023/02/06(月) 22:58:49.381ID:952Ga7fx0
思い込みの局地
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2023/02/06(月) 22:59:20.202ID:OWjTEvUi0
「お前今自分が呼吸してること無視してるだろ？ちょっと考えるのやめて感覚を研ぎ澄ませてみろ？飛ぶぞ」ってことみたいだね
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2023/02/06(月) 23:04:28.946ID:lkSD0RCx0
自分の状態を客観的に観察することで過去の後悔や未来の心配事なんかのグルグル思考から離れるのが目的
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2023/02/06(月) 23:05:38.637ID:loey41nb0
ヨガ
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2023/02/06(月) 23:12:06.034ID:CNorc4ru0
脳ってのは寝てるときも動いてて大して休めてない
なので意図してボケーッとする時間を数分作ると回復する
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2023/02/06(月) 23:13:36.570ID:wZPwO/tkp
精神を無にする
慣れると変な感覚がつく
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