うつ病だけど今の体重から10kg痩せたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:19:29.895 ID:Bht63aQ5M]

ダイエット方教えて
今62kg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:20:09.660 ID:5ihrIx6T0]

ウォーキング

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:20:21.677 ID:4BybTEJL0]

鬱でデブって完全に甘えじゃん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:20:38.889 ID:1vDVUqyn0]

鬱ならせめてガリだろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:20:52.419 ID:Bht63aQ5M]

助けてなの

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:21:09.802 ID:Bht63aQ5M]

薬のおかげで太ったんよマジでエビリファイ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:21:21.697 ID:ASuSnozH0]

まずは規則正しい生活がダイエットの第ゼロ歩
早寝早起きして３食食べる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:21:46.342 ID:P/ceAaizd]

結局は食ってるからだろ
薬のせいにすんなデブ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:21:51.156 ID:Bht63aQ5M]

>>7
わかった
メモ取ってる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:22:56.826 ID:xsvG2+3da]

>>1
身長は？140cmくらい？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:23:32.193 ID:Bht63aQ5M]

>>10
160

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:24:42.507 ID:eYmSivNo0]

朝散歩でダイエット＋鬱改善

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:25:10.757 ID:xsvG2+3da]

>>11
ダイエットする前にうつ病治そう

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:27:53.178 ID:lCv7kTupM]

鬱休職してた頃は近所の視線怖くて外に出れんしベッドから起きれんかった
ダイエットする気力なんて無かったわ
働き始めたら自然と落ちていったわ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:28:03.991 ID:hQYoMxXXd]

あまえ病なんだから無理だろ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:29:59.400 ID:An8hoyBs0]

何飲んで太ったの？リスパダール？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:33:06.849 ID:Bht63aQ5M]

>>16
エビリファイ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:36:16.468 ID:An8hoyBs0]

>>17
薬としては太りにくいほうだろ
普通にダイエットしろよ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:36:34.296 ID:Bht63aQ5M]

>>18
わかった
頑張る

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:36:55.617 ID:Bht63aQ5M]

10kg痩せるのは理論上可能？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:37:14.616 ID:An8hoyBs0]

年齢性別身長

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:37:48.393]

スープジャーと水筒を新調して登山に行こう！

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:38:17.078 ID:Bht63aQ5M]

>>21
29
♀
160

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:39:45.033 ID:xsvG2+3da]

>>23
こん！

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:40:33.169 ID:f5u4DBJoM]

間食は一切やめて食事制限と運動で普通に痩せる
あと立ち仕事とか体動かす系の仕事で働く
デブはデスクワークするとずっとデブ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:41:36.671 ID:Bht63aQ5M]

>>24
🦊！

>>25
デスクワークなんですよね・・・

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:42:35.862 ID:w+wWbGFo0]

米とパン食べずに朝と昼はこんにゃくやもやしに焼肉のたれをかけて食べてた
サバの水煮缶とかキャベツにマヨネーズかけて食べてもいた
夕飯は豆腐1丁に納豆1パックとキムチ乗せて玉子かけてごま油とめんつゆかけて食べてた
去年7月に74kgだったけど今54kgまで痩せたよ
腹減ったら炭酸水飲んでごまかすのも有り

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:42:38.918 ID:5ttPrOmg0]

俺も抗うつ薬で体重激増したことあるから気持ちは分かる
結局薬やめて時間かけて落とした

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:45:26.866 ID:Bht63aQ5M]

>>27
すごい努力の人だ・・・
自分も頑張ろう

>>28
抗うつ剤はねやめられなさそうだ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:46:29.760 ID:ASuSnozH0]

最初は少しでも体動かす習慣つけるだけでいい
毎日ウォーキングすると全然違う

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:46:54.102 ID:Bht63aQ5M]

>>30
30分でもいい？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:51:20.820 ID:9W3HA1leM]

俺はFitbit買ってから運動が楽しくなって痩せるのに役立った
今日は何歩歩いたとか心拍数で脂肪燃焼ゾーンに入ったとか入ってないとか可視化されたのが良い感じだった

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:52:54.605 ID:ASuSnozH0]

>>31
おkおk

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:53:24.793 ID:Bht63aQ5M]

>>33
朝やろうと思う
夜は寒てやる気なくなっちゃうから

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 13:53:46.150 ID:Bht63aQ5M]

>>32
Apple Watchは持ってる！
可視化されると楽しいよね

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 14:46:30.213 ID:5iygKvqc0]

マグネシウムのも