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懸垂一生上がる気しないんだけど
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2023/01/28(土) 20:21:35.292ID:LSbSIJH/0
筋トレ歴一年
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2023/01/28(土) 20:22:22.546ID:Jntvsn0Zr
体重落とせ
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2023/01/28(土) 20:24:10.756ID:JRcK7FlIa
最初は踏み台とか使ってジャンプで上げて、下ろすときのネガティブだけ意識しとけば良い
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2023/01/28(土) 20:24:18.031ID:QIMjRXvL0
マジレスするとチューブでアシストせよ
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2023/01/28(土) 20:25:31.782ID:3a5RDaTJd
肩甲骨を寄せるイメージで上げろって班付が言ってた
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2023/01/28(土) 20:26:55.752ID:LSbSIJH/0
膝を乗っける補助付きのやつでいつもやってるけど、補助外すとマジで一回も上がらなくて泣ける
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2023/01/28(土) 20:32:14.584ID:JRcK7FlIa
アシストマシンの重量を段々下げていかないと伸びないぞ
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