夜勤で狂った生活リズムが元に戻らなくて辛いんだが戻す方法教えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:02:35.378 ID:ZRPTQIJxr]

ちゃんと教えてくれたらクソスレ建てるのやめる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:04:22.193 ID:sozS541O0]

寝ない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:04:26.052 ID:EyrND7sb0]

何時に寝たとしても朝7時に起きる
絶対に昼寝をしない
これを１０日やったら治る
寝ろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:09:12.606 ID:ZRPTQIJxr]

>>2
22時ごろまで寝るの耐えて寝たんだが2時に目が覚めちまって寝れない
>>3
10日もかかるのかよ…

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2023/01/19(木) 03:09:24.290 ID:biS1K0MT0]

今の時間ここにいるやつに聞いても、説得力が皆無だろ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:09:53.770 ID:ZRPTQIJxr]

>>5
夜勤の先輩がいるかなって

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:15:02.105 ID:EyrND7sb0]

生活リズムを正常にするのは容易ではない
だから夜勤には手当があるのだ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:15:56.510 ID:1aXAGGNxa]

働くの辞める

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:15:58.200 ID:nQgCM75u0]

出張で日本とアメリカ行き来してるけど時差ぼけだったら直すのにあえて昼から次の日の朝まで寝ると治る
無理矢理寝る

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:19:39.193 ID:T2lMpV9c0]

>>9
睡眠薬使う？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:21:09.819 ID:BsVSeiFl0]

朝日を浴びること

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:22:44.729 ID:cA7OhAkUr]

長時間無理矢理起きる
2時に起きちゃうならその日の24時まで無理矢理起きて寝る
何が何でも夜になるまで起きてろ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:24:30.825 ID:Wj81VvXdM]

実際戻すまで10日くらいはかかるわ
俺の場合はエナドリや酒で無理やり起きて寝るのを繰り返して正常に戻してた
でも夜のが集中できるから意図的に逆をやることもある

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:24:50.560 ID:nQgCM75u0]

>>10
使わない
寝るにも体力使うから水分と飯はちゃんと取ってから寝る
無理矢理起きるとかはやってない

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:38:40.631 ID:ZRPTQIJxr]

>>11
最近ずっと天気悪くて朝日がない
>>12
ふええ…
>>13
エナドリ飲んでも寝ちゃう

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:44:27.059 ID:ptTWv4TF0]

25時間だからその内治るよ
それか火星に行けば規則正しく生活できるから行ってきたら？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/19(木) 03:46:50.937 ID:cA7OhAkUr]

どう直そうにも体質によって違うからな
言われたこと全部試せ