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カルシウムを何で取るか考えてみた
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/01/14(土) 03:13:05.634ID:RJI0oMrYd
納豆 豆腐 ヴァニラ・アイス 

この辺が意外に多いみたいな
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/01/14(土) 03:14:50.176ID:RJI0oMrYd
どうしても我慢できないおやつをバニラアイスのみにする。朝は納豆ご飯、晩酌は豆腐をつまみに

それだけでカルシウムが300ミリグラム超える
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