2カ月で15kg体重落としたけど質問ある？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:33:32.042 ID:ruLk/Uys0]

なんかある？ちなみに男

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:34:09.504 ID:zP1qUPCx0]

元の体重は？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:35:04.515 ID:zweZ64aa0]

1日何キロカロリー食べてた？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:36:09.255 ID:ruLk/Uys0]

>>2
身長179cmで94kgあった

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:37:15.418 ID:MaePTXN90]

皮だるんだるんになってそう

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:38:24.875 ID:ruLk/Uys0]

>>3
上限を1900kcal程度に設定して、カロリーと糖質の波をつけてた。
あんまりよくないだろうけど大幅に基礎代謝を下回るカロリー摂取日を週に3回設けるとか
そんな感じ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:39:16.553 ID:xREMFgjo0]

運動と食事どっちで落とした？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:39:32.898 ID:ruLk/Uys0]

>>5
俺もやる前はちょっと心配だったんだけどならなかったよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:41:35.818 ID:ruLk/Uys0]

>>7
どっちもやってた。短期間で結果が欲しかったし。
ただ筋肉が減りすぎるのは流石にダイエット終わりやばいことになりそうだから
有酸素運動よりは無酸素運動の方を優先してやったかな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/18(日) 10:43:22.084 ID:SneG2H9M0]

すげー