夜パスタは安眠につながる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/11(日) 16:55:55.344 ID:+aZ9/1Vdd]

俺はな

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/11(日) 17:00:08.839 ID:+aZ9/1Vdd]

誤解してる人多いけどパスタは血糖値が緩やかに上がるタイプの食材

パンに使われる小麦粉とパスタに使われる小麦粉は種類が違ってて、パスタに使われるほうは食物繊維がたくさん残ってる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/11(日) 17:03:47.277 ID:+aZ9/1Vdd]

パスタは太る？？その思い込みがひっくり返る！！

で出てくる記事読むと面白い

フランスパンがGI値95でパスタは41

似たようなイメージの外国のメジャー食材がこれほど質が違う

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/11(日) 17:05:02.346 ID:+aZ9/1Vdd]

その生地を見るかぎり

ご飯　パン　うどんを夜食べるなんて論外。すぐ血糖値上がって落ちたあとに低血糖で夜中目が覚めるはめに

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/11(日) 17:06:02.063 ID:+aZ9/1Vdd]

なのにパスタは蕎麦よりもバナナよりもGI値が低い

しかも安い

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/11(日) 17:06:41.574 ID:+aZ9/1Vdd]

(⁠´⁠ ⁠.⁠ ⁠.̫⁠ ⁠.⁠ ⁠`⁠)