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85kgオッサンなんだけどエアロバイク何分漕げば痩せる？
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2022/11/21(月) 14:56:32.031ID:RlctkzxL0
外は走りたくないよ
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2022/11/21(月) 14:57:01.647ID:JvZ3MHA0a
30分を毎日3ヶ月間😳
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2022/11/21(月) 14:57:04.568ID:dCvjJEzx0
3年ぐらいかな
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2022/11/21(月) 14:57:49.412ID:cXQ0lgNLM
10分でも痩せる
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2022/11/21(月) 14:57:49.859ID:RlctkzxL0
毎日30分漕いでたら偶にマック食べてもいい？
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2022/11/21(月) 14:58:05.536ID:Bfn8UZcf0
身長はどのくらいなの？
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2022/11/21(月) 14:58:31.097ID:RlctkzxL0
身長176
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2022/11/21(月) 14:58:31.889ID:JvZ3MHA0a
ダメ🙅1日1500-2000カロリーに抑えろ
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2022/11/21(月) 14:58:44.860ID:IupTXlYVa
2時間くらい
朝1時間、夜1時間頑張れ
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2022/11/21(月) 14:59:13.033ID:5iqMSECc0
どうせそのエアロバイク連続使用時間が30分までだぞ
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2022/11/21(月) 14:59:36.579ID:RlctkzxL0
>>9
ポテナゲ特大一食で終わりじゃんﾑリだよ
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2022/11/21(月) 15:00:00.661ID:RlctkzxL0
>>11
1時間のやつちゃんとかったよ
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2022/11/21(月) 15:00:03.607ID:JvZ3MHA0a
あきら🍈
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2022/11/21(月) 15:00:09.180ID:F7fPhp+A0
外を自転車で走った方が気分転換になるぞ
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2022/11/21(月) 15:01:37.661ID:p1dgPJRo0
ケトジェニックダイエットが1番効くぞ
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2022/11/21(月) 15:01:43.840ID:RlctkzxL0
30分漕いで259カロリーしか消費しないのかよ
牛丼小盛りにも満たねぇじゃん
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2022/11/21(月) 15:03:03.702ID:IupTXlYVa
>>18
そらそうだよ
むしろ259kcal消費するにはそうとう早く漕ぐ必要あるぞ
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2022/11/21(月) 15:03:59.837ID:RlctkzxL0
ちゅらい
寝てる最中に燃焼してほしい
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2022/11/21(月) 15:07:15.736ID:HdyqQb3Ta
オナニーで一発抜くと100mダッシュの同カロリー消費らしいぞ
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2022/11/21(月) 15:07:17.695ID:8/dADlyCd
エアロバイクのMetsが3.5　体重が85kg
3.5×1×85×1.05=312.3カロリー
脂肪を1キロ減らすのに必要なカロリーは7200カロリーと言われているからエアロバイクを約23時間漕ぎ続ければ体脂肪1キロを落とす事が出来る
実際には水分がどんどん抜けていくから体重そのものの減衰はもっと早いだろう
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2022/11/21(月) 15:07:26.136ID:Za5mrFhtd
>>3
痩せなかったぞ
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2022/11/21(月) 15:09:05.529ID:RlctkzxL0
痩せるのって大変だぁ
仕事で動かないから余計に大変だ
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2022/11/21(月) 15:09:22.173ID:JvZ3MHA0a
>>23
食べ過ぎ😳
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2022/11/21(月) 15:09:56.278ID:Za5mrFhtd
>>25
飲みすぎもプラスで
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2022/11/21(月) 15:11:45.948ID:JvZ3MHA0a
>>27
食べるなパンチ(♯ﾟДﾟ)=◯)ﾟДﾟ)
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2022/11/21(月) 15:13:45.413ID:cXQ0lgNLM
見た目より心身の健康にいいからちょろっとでも続けよ
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2022/11/21(月) 15:15:48.364ID:RlctkzxL0
>>26
美味しいもの食べたいもん…
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2022/11/21(月) 15:17:02.193ID:18F2Chws0
ワイswifter
90kgで毎日30分漕いでたまに1時間漕いで2ヶ月、2キロ痩せる
ご飯がうまいわ
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2022/11/21(月) 15:17:49.628ID:nMj+u+TW0
外も乗るけど食事はとくに変えずに
週4日1時間乗るようにしてたら
3年で85→67kg
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2022/11/21(月) 15:19:45.652ID:TkBoHtzva
1kgは7000カロリー分

1曲10カロリー消費する歌があるなら700回歌えば1kg痩せられる

5分なら3500分
1日が1440分だから3日も歌い続ければ1日痩せる計算

もちろん食べたら±されるから実際は少食で1週間で1kg痩せると考えれば良い
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2022/11/21(月) 15:22:35.211ID:2L/AQydd0
まあ運動でカロリー消費するというよりも筋肉つけて基礎代謝上げるって感じだよね
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2022/11/21(月) 15:29:12.610ID:RlctkzxL0
久々に鳥むね食ったら食べた感なさ過ぎて餓死しそうだわ
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2022/11/21(月) 15:34:19.727ID:kuXwOoi9d
プロの俺に言わせれば痩せるために必要なのはメシの内容を変えること
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2022/11/21(月) 15:41:20.557ID:bYBdwolRa
運動だけでどうにかしようとするやつって大概痩せないし続かない
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2022/11/21(月) 15:56:02.424ID:MX9erO/T0
食事制限がキツイとリバウンド怖い
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2022/11/21(月) 16:03:56.988ID:2M8Z9uXXa
>>31
Zwiftでなくswiftかい
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2022/11/21(月) 16:08:46.014ID:nk/I4A2aa
6時間半
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2022/11/21(月) 16:49:28.620ID:umbnOwxf0
食事制限して筋トレの方がいいよ
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2022/11/21(月) 17:00:58.931ID:qQfYJGVE0
もうリングフィットでも買って遊びながら痩せなよ
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