【急募】痩せるためにどうしたらいいか

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:27:23.557 ID:ikPsVVgRa]

1年前100→65まで落としたのに、半年で80までもどってしまったわ
変わったのは毎日酒飲むようになってしまったこと

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:28:03.229 ID:PxDs4oYO0]

酒のむな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:30:39.061 ID:xDa+paX2a]

デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:30:48.582 ID:ikPsVVgRa]

酒飲みたい場合は？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:30:49.924 ID:3JsB6bij0]

結局継続なんよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:31:12.339 ID:ikPsVVgRa]

>>5
1日1食のウォーキング10kmやってたけど全部やめた

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:31:19.323 ID:xDa+paX2a]

糖質オフはカロリーオフと思ってそうw

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:31:47.638 ID:ikPsVVgRa]

>>7
実際そうだぞ
糖分もカロリーの1種

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:32:02.961 ID:xDa+paX2a]

>>4
基礎代謝上げればどれだけ食っても飲んでも痩せるよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:33:02.411 ID:DKz+8SRK0]

たぶんだけど少なくとも日本人の肥満は食いすぎじゃなくて運動不足が原因だからひたすら運動すれば痩せる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:33:52.601 ID:ikPsVVgRa]

>>9
無理やな
基礎代謝が低い上に吸収量がやばいんだろうなと

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:34:08.746 ID:ikPsVVgRa]

今度こそ痩せたら脂肪吸引してくるわ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:35:10.267 ID:cBlbbgVy0]

いや痩せたときの状況を続けろよ
痩せる状況を辞めたらそりゃ太るがな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:35:14.655 ID:FOoZAN/60]

酒飲みたいなら主食の米無くしておかずだけにするとか食う量を減らせ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:35:36.290 ID:xDa+paX2a]

>>8
だから太るんだよ！ハゲ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:36:56.447 ID:xDa+paX2a]

酒もカロリー計算してのめ！！！ハゲ！

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:38:38.056 ID:rb+zcTvhd]

喰うな

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:40:51.715 ID:ikPsVVgRa]

>>15
ハゲてはないぞ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:40:55.951 ID:vicd47s40]

「酒」で答えが出てる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:41:04.021 ID:ikPsVVgRa]

どうしてもな、仕事が忙しくなると太る傾向があるわ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:42:29.946 ID:/PpSlrea0]

極端すぎなんだよ
普通に1日3食にして量や油ものとかを控えるがご褒美日もつくる
無理のない程度の運動をして間食を極力控える酒も控える
デブは元々吸収率が良いのにご飯を抜くダイエットをすると
カラダが死にかけのピンチを察知してもっと栄養を吸収しなきゃと
余計に太りやすくなってしまって逆効果でリバウンド

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:45:48.612 ID:xDa+paX2a]

うんどうしないから、

痩せる→基礎代謝落ちる→太る

この無限ループで、より太りやすい体になる

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:45:52.763 ID:T+D0hYtZa]

酒はハイボールなら太りにくい

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:48:19.408 ID:ikPsVVgRa]

>>22
ウォーキングならしてたぞ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:48:43.922 ID:ikPsVVgRa]

>>23
ビール大好きだから、糖質0の発泡酒毎日飲んでた

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:50:03.304 ID:xDa+paX2a]

>>18
栄養不足してるからこれからハゲるんだよ！！！

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:50:33.716 ID:rArakzWo0]

>>6
これは真似できないわ、これ一年やれる意志の強さあるのになんでリバウンドしとんねん

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:53:08.338 ID:qR32Qcqr0]

無理なく継続できる範囲でやれ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:53:40.299 ID:xDa+paX2a]

>>24
過去形じゃねーか！
歩いたか食べよう！って、なってるだろ？
あと、散歩だと効果期待できないぞ！
毎日10kg歩け！！息が上がるスピードでな！！

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:57:12.565 ID:ikPsVVgRa]

>>27
1度辞めるとずるずると･･････
また再開する

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:57:37.255 ID:ikPsVVgRa]

とりあえず、朝ジョギングしようかな
寒くなってきたから会社へのウォーキングが辛くなってきた

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 09:57:58.729 ID:ikPsVVgRa]

まずは10kmのジョギングからすればいいか

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 10:03:52.992 ID:OvlkUIVQd]

１日一食なんて極端なことをせずに、三食食いながら運動を増やせ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 10:04:36.913 ID:bd2BT61fr]

脂肪が落ちて筋肉が増えただけじゃないの？
体重だけじゃなくて体脂肪率で体を見なよ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 10:05:26.135 ID:ikPsVVgRa]

>>34
昔よりは何故か体積は増えてはいないな
服がきつくなってない
それで油断したわ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 10:06:27.848 ID:9T6z4npO0]

半年間ベッドの上で寝て暮らせ
飯が食えなくなり筋肉が落ちて歩けなくなる　床ずれもするが
痩せるぞ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/21(月) 10:07:07.722 ID:bd2BT61fr]

ダイエットを辞める辞めないで考えるんじゃなくて
その生活を続けられる程度の事を続ければいいんだよ
短距離で考えるんじゃなくて長距離で考えるといい

カロリー減らせば体重なんて減るんだから食いすぎてるだけでしょ

余計なものを食べないくせをつけなよ