X
今36歳、40歳までにムキムキになりたい
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:48:10.804ID:dN2wcXE30
今は175センチ90キロ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:49:00.758ID:IL1J6F7n0
体重あるなら余裕やろ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:49:02.015ID:sh5hLjVra
ステロイド注射だな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:49:16.671ID:OkVT2dL30
1年でなれる
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:49:43.292ID:dN2wcXE30
まず何すればいいん
メニューかいてくれ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:50:18.612ID:deVjwyvDd
ムチムチやな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:51:17.114ID:dN2wcXE30
ダイエットもしなきゃあかんよな
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:54:49.472ID:dN2wcXE30
器具ない
25キロの小麦粉の袋ならある
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:55:34.960ID:oofZlWUfM
>>10
それでリフティングしなよ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:56:32.761ID:zGncO2M+0
ステ使って40までに人間やめよう
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:56:52.397ID:wixD6yDL0
俺も去年までお前ぐらいの体型だったけど筋トレと平行しながらダイエットして結構いい体になったぞ　
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 21:59:43.283ID:wixD6yDL0
一日2時間の筋トレを少なくとも週6でやれ
36なら今すぐにでも室の高いトレーニングしないと40までにマッチョなんて無理だから最初の数ヶ月はトレーナーに頼め　本気でやるならすぐに結果はついてくる
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 22:03:16.526ID:dN2wcXE30
毎日粉袋担いでスクワットする様子をYouTubeに上げるわ
スクワット何回？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 22:04:34.036ID:iktEROHDM
体脂肪率15％以下ならじゅうぶんムキムキな身長と体重のバランスなんだけどね
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 22:07:12.214ID:dN2wcXE30
ダイエットがきついな
サングラスと帽子とマスクして上半身裸でスクワットし続けたら収益化できるかな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 22:07:12.571ID:DLFEsShY0
腰いわして終わりそう
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 22:07:48.424ID:dN2wcXE30
一日2時間か
1時間でどうにかならんか
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/11/17(木) 22:17:58.327ID:dN2wcXE30
スクワットは肩に担いでやる
デッドリフトは地面から引き上げる？
ベンチプレスは椅子並べて寝転んで持ち上げるか
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況