0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/11/12(土) 23:04:58.638ID:96YvYzoO0 >>9 さっきスクワットを60,80,90kg10回ずつと100kgを10,5,5でやってレッグカールレッグエクステンションを81kgで10回3セット、45°のレッグプレスを200kg10回3セットやったのがいけない