118kgのデブだけど今日走ってるだけで中学生に笑われた
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「おっそw」とか言って笑われて惨めな気持ちになった >>1
よく膝壊さないものだな プールの方が良くね?
取り敢えず走る前に柔軟だけは忘れずに その体重でジョギングはきつかろう
水泳か自転車だな ジムでも行けば?
膝に負担かからない運動しないと足痛めるよ 寝そべって適当な動画とか見ながら体に時々力込めるだけでも効果はあるからその辺から始めてみては >>6
食べるのメインでここまできたから食事減らすとかちょっと考えられない
食べながら運動して痩せたい その体重なら走るよりウォーキングの方がいいと思う
膝に負担かかるで >>9
それこそ中学生みたいに笑うやついそうでこわい
>>10
お腹に力入れるとかそういうので痩せるのか?? >>13
そこまで太るって炭水化物と脂質中心の食事だろ?
多分野菜料理を増やしたり肉を脂が少ない部位にしたり魚にするだけでも変化があると思う
食事内容を少しずつで良いから改善しないと運動しても痩せないよ >>8
俺も111㌔だけどランニングは膝壊すと思ってて専らウォーキングだわ
確かに俺もプール行け!って言われたら嫌だし近所にないんだよな… ジムに笑うやつなんていないぞ
いたらトレーナーに言って注意してもらえ 何やったって笑われるん可能性あるんだから甘えてないで最適なやり方でやれよ >>16
お菓子とかも結構たべちゃうからそういうのの積み重ねかもしれない
でも食べるの楽しくてさ… >>20
わかる
俺も今ダイエット中で食欲を抑えるのが辛かった
マンナンライスを使ってご飯のカロリーを抑えたり空腹時は豆腐やプロテインを摂取したりしてスナック菓子とかは我慢してる
それと食事を登録するアプリを使ってカロリーチェックして食べすぎないよう意識きる 食べたいもの好きなだけ食べながら痩せる方法なんて存在しないけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています