お菓子がやめられないデブ女(BMI25くらい)だけど痩せたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:24:57.509 ID:GQC/8AzE0]

162cm65kgだよ

お菓子断つ！→よーしいい感じ！→お菓子食べたくなってきた…少しくらいならいいよね？→さっき食べてしまったんだからもういいじゃん！思いっきり食べよう！→罪悪感…→最初に戻る

ってループなんだけど

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:27:26.471 ID:GQC/8AzE0]

過食症レベルで食べてるんだけど、精神科で相談しても「ジャンクなお菓子じゃなくてちょっと高級なスイーツを少しだけ買って味わって食べるとかがいいと思いますよ」って言われる
家の近くに高級なスイーツ店ないよ……

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:28:35.754 ID:GQC/8AzE0]

どうすればいいの？
お菓子のドカ食いやめられなくてつらい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:29:17.929 ID:s8kVY6ow0]

食べるのをやめるのはまずは置いといて運動すればいいと思う

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:29:25.327 ID:D1gkyTSd0]

脳みその自制心とか身に付くようなものでも無いから無理

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:30:07.037 ID:GQC/8AzE0]

>>4
アドバイスありがとう
運動は体だけじゃなくて心の健康にも良さそうだから、なるべくしてみるよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:31:01.902 ID:dkfguCFD0]

好きなだけ食べれば良い
もっと自分に正直になれよ
食べたいんだろ？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:31:44.539 ID:GQC/8AzE0]

>>7
そう言われると食べたくなくなってくる不思議

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:32:41.381 ID:dZPOV0wId]

俺のかーちゃんと近いと思うとクソデブだな
そのままだと俺のかーちゃんみたいに糖尿になるぞ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:32:43.125 ID:OFHmUnUV0]

お菓子食べることすら我慢できないの？
脳弱いね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:35:01.200 ID:GQC/8AzE0]

>>9
糖尿病怖い…

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:35:39.051 ID:mj2/WTIk0]

お菓子じゃなくて特盛ツナマヨネーズ丼食え

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:35:52.037 ID:q0HWHJ/h0]

おなかみせて

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:35:52.448 ID:GQC/8AzE0]

>>10
お菓子に関してはほんとに、自制出来ないんだよね
苦しくなるまで食べちゃう
摂食障害なのかな…？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:36:19.923 ID:GQC/8AzE0]

>>13
腹囲100cmくらいあるよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:36:27.062 ID:s8kVY6ow0]

いきなりハードな運動は大変だから最初はストレッチ程度でいいよそれとちょっとした筋トレ
自信がついたら徐々に有酸素運動も取り入れていくと良い

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:38:10.019 ID:GQC/8AzE0]

>>16
なるほど
ありがとう
今は3日に1回くらい、10分筋トレしてるんだけど回数が少なくて時間も短いから全く効果は出てないよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:43:00.982 ID:D1gkyTSd0]

同化ホルモンが過剰分泌されてるか脳内の満腹中枢が働いてないか自制心を働かせる大脳の働きが弱いんだよ
言葉で言ってどうにかなる話じゃない
諦めた方が良い

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:45:22.553 ID:GQC/8AzE0]

>>18
昔は痩せてたんだけどね

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:45:45.905 ID:GQC/8AzE0]

彼氏と同棲し始めてから10kgくらい太ったなぁ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:47:53.230 ID:7Q3QWASB0]

デブってかぽっちゃりだな
まだ太れる

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/09(水) 01:52:13.196 ID:Y1WDdHQH0]

水多めに飲めば？
水で腹膨れてればお菓子入る量少なくなるのでは。