腕立て伏せ11回3セットできるようになった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:44:37.544

50回くらい平気でできるようになりたいんだけど
今後は腕立てやるよりダンベルとかで鍛えていった方が効率良いかな？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:45:19.327

ごめん
俺膝ついて10回が限界だからわからない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:45:37.296

まだ自重トレーニングで良い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:45:50.991

>>2
頑張ろう！俺も最初はそんな感じだった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:50:22.328

>>3
自重の卒業タイミングっていつ？
腕立てのいろんなバリエーション攻略したら卒業？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:51:53.509

11回3セット出来るなら既に負荷は不足気味

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:53:11.516

>>6
片腕腕立て伏せとかやれば良いのかな？
でもいきなりは無理そう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:53:45.363

さっさと軽めのダンベル買って肩背中腰のだのやった方が姿勢良くなって他捗りそうな気がするけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 20:56:48.017

>>7
片手はフォームも難しくて上手くいかないと思う
背中に重り乗せるかディップスかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 21:15:26.394

ディップススタンドか…
懸垂台兼用のやつ買っちゃおうかな