寝不足って怖いな…

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:04:27.220

急に頭痛がして気分悪くなってすぐ寝ようとしたが頭痛が痛すぎてうまく寝れなくて痛み止め飲んでも痛くてぎりなんとか寝れた感じでさっき起きた

頭痛は収まったが寝不足が何日か続くと大変なことになるんだな…

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:06:13.463

少し長くなるがいいかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:07:32.383

>>2
よく分からんがいいぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:08:46.013

どうも人間には疲れ&休息というものが3種類あるらしくてな

俗に言う寝不足とは、血液中に溜まった疲労物質を感知することが何らかの要因で妨げられ、心地よく疲れて眠るという状態に入れなくなった症状っぽい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:11:05.346

自分は精神的な問題でよく寝れず寝不足が続いてる感じだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:12:26.955

すなわち

血液中の疲労物質の感知&心地よい眠気

内臓などの深刻なダメージ&緊急停止信号

内臓の機能不全による数々の連鎖的障害&物理的な毛細血管などへの体全体への大ダメージによる生命力の低下や半死人化

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:13:05.684

寝不足で寝ないといけないのに頭痛で寝られなくなってほんとにビビった…

ただの頭痛じゃなくて脳出血でもしたかと思った

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:15:45.070

例えばカフェインやストレスはその疲労物質を感知する機能を鈍くしてしまう。結果限界が来てるのに脳や臓器が活動を続けて、脳や内臓や筋肉に深刻なダメージが入るわけだ

この場合脳が緊急停止信号を放つので人は鬱状態になり何もやる気が起きなくなるのでかろうじて脳を休めることができる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:17:30.198

そして麻薬や頭痛薬や抗うつ薬？

これらはその緊急停止信号を無視してしまう。すなわち鬱や頭痛や気怠いを無視してシャキッとしてしまう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:18:27.854

>>6
つまり寝不足で血中に疲労物質や老廃物が貯まるのが長く続いてそれで脳とかの毛細血管が炎症起こして頭痛が起きたって事か…

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:19:48.458

>>8
コーヒーは毎朝濃いめ1杯のみだがやめたほうがいいのかな…

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:19:50.676

最終的には最終的な休息

細胞の大量死につながるわけだ。「ロシア　クロコダイル　患者」とかで出てくる画像がそれと思われ

あれはまあガソリンを血に直接入れることで毛細血管とか死ぬかららしいが、糖尿病や麻薬もいずれアレに近い症状を出すと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:21:25.305

>11そうだね

そこでなんで痛いのかなんで苦しいのか原因を考えないといかん。無理やり痛み止めなどでごまかすのが日常になるとまずい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:22:32.701

だから俺の個人的な提案

あえて疲労物質を受け入れることが大切と

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:24:46.901

>>13
頭痛が痛すぎて寝るどころか居ても立っても居られない状況になったからとりあえず痛み止めのんで抑えてギリなんとか眠った

眠り浅いので1時間おきくらいに何度も目が覚めたが8時間はベッドにいてなんとか頭痛は収まった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:25:55.495

つまり、仕事が終わったらむやみに汗をかかない。利尿作用のあるものをむやみに飲んで不自然やオシッコをしない。寝る前は泣かない

すなわち眠る前は疲労物質を無駄に排出する行為を避ける。とくに感情的に泣くという行為は想像以上にいろんな物質を体外に排出する行為らしい。泣くと気分がスッとしたりするだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:26:41.476

>15痛くて眠れないなら頭痛薬もありなのかな？適当なこと言えんが

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:27:35.942

すなわち好きなんだな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:28:32.228

とにかく程よく血液に疲労物質が溜まった状態で床につくのがベストなわけさ

そうすると疲労物質が抜けるまで文字通り身体全体がスリープモードになり脳や内臓が回復する

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:29:01.216

>>14
でも寝られないんよね…
病院でも行って眠剤でも貰って決まった時間に一定時間連続で寝るようにすればいいのかもだが…

いつも寝られないから眠たさ限界になるまでずるずると起きてぶっ倒れるように寝て浅い眠りで何度か起きながら睡眠とる感じで…

病院行って何らかの治療でも受けないと駄目なのだろうが行く気力もない…

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:29:12.150

>>18お前は一体何を言っているんだ？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:30:33.882

>>17
ここまでの頭痛は初めてだったのでビビったわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:32:41.949

具体的に！これらを禁止

寝る前のビールや冷たいジュースのがぶ飲み→必要以上の排尿でせっかく溜まった疲労物質を流してしまう

寝る前の過度な運動や長風呂やサウナ→汗からせっかく溜まった疲労物質を流してしまう

寝る前にシックスセンスなどの洋画を見て感傷的に泣く→せっかく溜まった疲労物質を涙に溶かして排出してスッとしまうなどなど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:33:43.807

寝る前の下痢なんてもよくないな

ウンコは朝するのが普通

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:34:56.692

酒は飲まないが水はよく飲むな
それ以外は当てはまることやってないよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:37:45.930

ありがとう
とりあえずコーヒーと夜飲む水の量減らしてみるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:38:48.127

朝イチ１杯/日のブラックコーヒーやめよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:38:55.431

おれも辞めよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:41:34.629

>>26あんま鵜呑みにすんなよ。あくまで俺個人がよく眠れるようになったという一例ってだけ

あとはあえて寝る前にリラックスした状態で疲労物質を溜めるのもいいかもな。

俺の話こればっかで呆れるだろうがシューティングゲームがかなりいいらしい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:42:00.906

>>27朝はよくね？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:44:29.374

シューティングゲームってのは思ったより脳全体を疲れさせるらしい。なんでかは知らん

それが程よくストレス物質のみを消して疲労物質を溜め込む結果になる可能性も高い。つまり寝る前にモヤモヤした気分を忘れて心地よい疲れのみを残せると

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/11/06(日) 14:46:32.946

まあ面倒くさいときはスマホのネットの将棋対戦とかでもいいんじゃないかな。勝っても負けても構わないって精神で時間制限あるルールで集中しとく、みたいな