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睡眠時間って6時間で充分？
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2022/11/04(金) 01:08:28.595ID:0EUdasNXr
眠いよ
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2022/11/04(金) 01:09:15.139ID:LWvmKW310
6時間で十分だと思ってたら昼寝しちゃって昼夜逆転してる
今日早起きしなきゃいけないのに無理そう
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2022/11/04(金) 01:09:18.266ID:VyC2XXecd
3時間くらいあれば1週間は持つよ
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2022/11/04(金) 01:09:21.872ID:NA09gGCUp
7時間半が1番いいらしい
寝入ってから1時間半
つまり、8時前には絶対起きなきゃいけない俺にはもう無理
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2022/11/04(金) 01:11:58.874ID:qj35FTOi0
5時間寝れば生命活動に支障は無かったはずだけど眠いし疲れが取れない気がする
なので6時間か7時間半は寝ないとキツい
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2022/11/04(金) 01:13:39.666ID:qj35FTOi0
>>4
今から布団入って2時までに寝入って6時間寝ろ
レム睡眠ノンレム睡眠的にはそれでいい
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2022/11/04(金) 01:14:30.449ID:g/GJMBKE0
6時間程度でちょうどいい
8時間以上は頭がぼんやりして集中できなくなる
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2022/11/04(金) 01:14:45.793ID:NA09gGCUp
>>8
ぼく、なぜか寝る前にカテキンたっぷりの濃い緑茶飲むのが習慣なのねん
キレートレモンも飲んじゃうし
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2022/11/04(金) 01:17:34.916ID:qj35FTOi0
>>10
毎日取ってれば身体が慣れるから問題ない
ブラックブラックガム食べすぎて効かなくなってガム食べたまま寝た俺が言うんだから間違いない
不安ならココア飲みながらYouTubeに自衛隊だったかどっかの軍隊がやってる睡眠法の動画見て実践しろ
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2022/11/04(金) 01:19:03.349ID:18EWOQZSd
20代の頃は夜勤でも5時間半で充分だった
アラフォーになると7時間は寝ないと仕事にならなくなってきた
年齢で変わる、若けりゃ5時間でもほぼ全回復する
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2022/11/04(金) 01:19:55.172ID:18EWOQZSd
オッサンになって不眠症になってコーヒーがぶ飲みするようになったら終わり
俺の屍を越えてゆけ
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2022/11/04(金) 01:24:48.663ID:NA09gGCUp
>>13
だから俺は痩せねぇんだな
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2022/11/04(金) 01:33:19.899ID:18EWOQZSd
昨日10時間寝た🤗
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2022/11/04(金) 01:37:15.805ID:nyCvDC5Sd
マジレスすると人による
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2022/11/04(金) 01:39:05.217ID:NA09gGCUp
眠剤とか効いた試しない

酒は眠くなるけど朝息が臭くなりそうだし依存になりそう

空腹にしておいて急激に爆食するのが1番かな

まぁ、スマホの電源切るのが1番なんだろうがな
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