暇だし栄養について調べたからアウトプットしていく

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/10/28(金) 17:23:50.577

栄養には三大栄養素と五大栄養素という括りがあり、三大栄養素はタンパク質と脂質と糖質のことで人間の体やそれを動かすエネルギーとなる栄養素。
五大栄養素はこの三大栄養素に加えて、ミネラルとビタミンが追加される。また、ミネラルとビタミンはタンパク質や脂質、糖質に比べて必要な摂取量はかなり少ないので微量栄養素と呼ばれている

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/10/28(金) 17:26:02.004

タンパク質と脂質と糖質は筋肉や骨、皮膚、脂肪などを作り、ミネラルやビタミンは髪の毛や爪、皮膚を整える。