背筋鍛えるにはどうしたら良いの

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:01:37.927 ID:aVYzW7R8M]

トレーニング器具買わないと無理なのか？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:02:04.344 ID:984L5Y1e0]

小学校の鉄棒でチニングしてる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:02:57.044 ID:E42HYQpad]

背筋する

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:03:45.102 ID:RwCXlUoqd]

腹筋と逆のことをすれば良い

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:04:04.140 ID:edREifs90]

>>2
おまわりさんこっちです

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:04:58.346 ID:6oUoHJq1a]

懸垂

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:09:03.331 ID:1OfLNuYIp]

ダンベルベントオーバーローイング

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:09:56.489 ID:1OfLNuYIp]

ホームセンターのポリタンクで代用できる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:11:11.770 ID:FR2Y8Wp70111111]

千数百円のトレーニングチューブ買ったけどマジで便利だぞ
家トレでも負荷かけられる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:11:16.240 ID:RxrOvFgU0]

マジで彼女で筋トレ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 11:12:37.999 ID:gwhVmSoBr]

何よりトレーニング中に使ってる筋肉を意識することだって筋肉ダルマみたいな奴が言ってた