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糖質制限始めて2週間で6kg痩せた
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2022/10/26(水) 12:11:46.066ID:cjh2BEQKa
ソシャゲの新規ユーザー用のスタートダッシュボーナスみたい
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2022/10/26(水) 12:13:01.487ID:fl9wrMIka
今何キロ？
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2022/10/26(水) 12:13:28.705ID:eb2MTy3Dd
元は何キロだよそこ大事だろ
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2022/10/26(水) 12:13:50.838ID:cjh2BEQKa
>>2
75kg

身長は180cm
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2022/10/26(水) 12:14:12.923ID:cjh2BEQKa
>>3
80kgちょいあった
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2022/10/26(水) 12:14:38.537ID:cjh2BEQKa
>>5
運動きらい、汗かきたくない
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2022/10/26(水) 12:15:07.923ID:eb2MTy3Dd
>>5
これはあるなアミノ酸を使い切るまでの20分以上の継続的な有酸素運動
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2022/10/26(水) 12:16:10.928ID:YyBWU5rO0
筋肉が減ってるだけって難癖つけてくるやついるけど無視しろ
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2022/10/26(水) 12:16:30.162ID:/o0CHNoza
糖質制限云々よりそもそもが食いすぎだったんじゃねーの
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2022/10/26(水) 12:16:30.555ID:mQToBwt+M
体脂肪率もセットでモニタリングしたほうがいいぞ
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2022/10/26(水) 12:17:31.028ID:cjh2BEQKa
元々ヒョロガリモヤシだったのに腹だけ膨らんできて餓鬼みたいなのが気持ち悪かったからせめて腹を引っ込めたい
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2022/10/26(水) 12:17:56.049ID:cjh2BEQKa
>>10
コーラとか毎日のように飲んでたわ
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2022/10/26(水) 12:21:08.929ID:+KDLymOt0
90から65に落としたけどマジで筋肉も落ちてるよ
当然脂肪も落ちている
そして水分も抜けている

とりあえず脂肪落としてから筋肉は付け直せばいい
頑張れよ
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2022/10/26(水) 12:22:10.858ID:cjh2BEQKa
ムキムキになる必要はないけど最低限健康的な筋肉量は維持したい気持ちはある
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2022/10/26(水) 12:24:41.469ID:idYRWnLE0
健康的な筋肉量を維持するにはお前の嫌いな運動をする必要がある
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2022/10/26(水) 12:25:03.963ID:TWdMsTc0r
一番の問題は脂肪より筋肉のがエネルギーに変換しやすい事

糖質制限すると真っ先に筋肉を燃やしにかかるからな

特に腹回りは筋肉のお陰てへっこんでるのに筋肉無くなると下腹が飛び出す

体重減っても不細工な身体になる
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2022/10/26(水) 12:25:08.050ID:cjh2BEQKa
>>16
世の中ままならねえ
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2022/10/26(水) 13:10:10.997ID:CVBej6Njr
糖質制限は水分抜けるだけで戻るぞ
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