短時間でできるストレス発散方法って何かある？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:48:42.497 ID:9XBXxjMp0]

マジで困ってる
自覚なかったけど溜め込みすぎてか
最近パニック障害みたいになる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:48:56.307 ID:QyJsNCK90]

オナニー

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:49:18.017 ID:R7V8KGNx0]

ヤケ酒

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:50:15.324 ID:CY3ZVfLR0]

100mダッシュ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:51:14.820 ID:9XBXxjMp0]

叫んで叩いて泣いて疲れて寝るみたいなのが頻発するようになってきた

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:52:15.108 ID:jubYwAuH0]

ＶＩＰで煽る

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:52:53.716 ID:OsHwmRFa0]

自分殴れば物凄くいい気分になれる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:53:08.349 ID:SIbN8gzd0]

露出

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:53:22.235 ID:9XBXxjMp0]

>>2
ストレス発散にはなってない
>>3
常用してる薬があるから酒が飲めない
>>4
死ぬ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:53:34.338 ID:8iDMXHg60]

大声を出す

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:54:38.486 ID:9XBXxjMp0]

>>6
悲しくなる
>>7
殴りすぎて太ももとか右手にあざができてる
気絶しようと首の後ろ何度も叩いたりもした
>>8
犯罪はしたくない

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:55:03.356 ID:IXTr7QBj0]

橋から川に飛び込む

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:55:42.037 ID:9XBXxjMp0]

>>10
家族に物に当たるなって言われたから自分殴ったり叫ぶようになっちゃってる喘息がさらに悪化する

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:56:05.839 ID:9XBXxjMp0]

>>12
死ぬ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:56:55.101 ID:9XBXxjMp0]

泣いたりすると過呼吸になるしもうマジで消えたくなる
解決方法がわからない

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:57:03.960 ID:8iDMXHg60]

家でできる範囲かな
じゃあ筋トレ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:57:17.142 ID:hxKHxt4K0]

ゴルフの素振りへとへとになるまでやってる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:57:46.277 ID:0nBpJQx10]

カラオケでも行けば？

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:57:49.283 ID:R7V8KGNx0]

マジレスするとカラオケ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:58:04.252 ID:8iDMXHg60]

>>18
>>19
それな

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:58:07.407 ID:GdwARjFt0]

大自然の中に行く

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:58:34.026 ID:9XBXxjMp0]

>>16
体喘息持ちには体動かすのがきつい

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:58:44.511 ID:GdwARjFt0]

短時間か
瞑想かな

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:59:34.237 ID:9XBXxjMp0]

>>17
何かに熱中した方がいいのかな
考えるな的なことかな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 22:59:58.886 ID:W9brRa6Hd]

ギョエー！って奇声をあげながらソファーか何か手を痛めない程度に柔らかいものを殴りまくる
すっきりするぞ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:00:26.959 ID:OsHwmRFa0]

思いっきり走ってみるとかは？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:00:49.227 ID:9XBXxjMp0]

>>18
>>19
昔はカラオケ大好きだった
喘息発症してからはもう行かなくなった
叫ぶのは気持ちがいいけどデメリットでかえつてくる

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:01:28.504 ID:9XBXxjMp0]

>>21
仕事終わってそんな時間ないよ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:01:58.507 ID:9XBXxjMp0]

>>23
寝る前と同じでいろいろ考えすぎてだめ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:02:41.287 ID:Tc/Kyfema]

転職する以外に何があるの？

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:03:02.621 ID:9XBXxjMp0]

>>25
これになっちゃうけどもうやめたい
>>26
運動できない

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:04:37.078 ID:9XBXxjMp0]

>>30
もともと人員ギリギリのところで他いく人数人出てきて
自分いなくなったら潰れるかもしれない

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:05:16.361 ID:hxKHxt4K0]

>>24
身体がへとへとになると何か考える余裕がなくなるとの過度の運動でアドレナリンドバドバしてテンション上がるから無敵モードになる

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:05:28.209 ID:Tc/Kyfema]

潰れればよくない？
なにか弱みでも握られて脅されてるの？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:06:03.018 ID:OsHwmRFa0]

キャッチボールはすごく発散になる
相手がいればの話だけど...俺は壁当てしかできない()

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:07:10.475 ID:9XBXxjMp0]

>>33
へとへとになるまで暴れてるけどその間発作込みで胸が痛い手足痺れる頭くらくらするそんな感じになるんだ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:08:06.123 ID:9XBXxjMp0]

>>34
弱みは握られてないけど
他の残る人たちに迷惑はかけたくないって考えちゃう

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:08:39.556 ID:9XBXxjMp0]

>>35
それくらいの運動ならできそうかな
壁当てしかできない

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:10:25.300 ID:Tc/Kyfema]

>>37
別に君がいなくなってもどうにでもなるよ
逆に君一人辞めたら会社が潰れるような重大な仕事でもしてるの？

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:10:35.240 ID:ps4g2wJ00]

サンドバッグを文句言いながら殴るのが
一番ストレス吹き飛ぶ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:11:58.129 ID:9XBXxjMp0]

>>39
近いうちにやめる人たちの仕事を引き継ぎしてる
任せてください大丈夫ですって断れない　

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:12:41.509 ID:9XBXxjMp0]

>>40
本当に？部屋にサンドバッグおくしかないのかあ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:14:38.318 ID:ps4g2wJ00]

>>42
スカッとするよ
サンドバッグの程よい固さがストレスを
吹っ飛ばしてくれる

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:14:39.625 ID:Tc/Kyfema]

>>41
都合よく使われてる足軽じゃん
ストレスで働けなくなるまで耐えたらその会社は一生分の金保証してくれんの？

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:16:27.954 ID:1IP9rHxR0]

暴飲暴食

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:16:29.348 ID:9XBXxjMp0]

>>43
検討してみるありがとう

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:17:39.834 ID:9XBXxjMp0]

>>44
そうだよね　わかってはいるんだけど怖くて正解が出せないわからないってなる

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:17:53.983 ID:GrTAQBo40]

もう寒くなってきたけどうつで復職後、お昼は散歩ついでに歩いて外食するの日課にしてる。
気分転換にはなるよ。

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:18:11.938 ID:9XBXxjMp0]

>>45
ここ2ヶ月で14kg太った痩せ方わからない

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:19:05.460 ID:9XBXxjMp0]

>>48
昼はそんな感じにして日光浴浴びるように公園にいる

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:19:07.510 ID:5nPJdVj40]

赤ちゃん虐待動画を視聴
https://sorkab.com/bizarre-masturbation/24253

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:20:06.222 ID:5nPJdVj40]

スカッとするからオヌヌメ
https://media.theync.com/videos/7/5/4/6/6/7546695996718fbf154.mp4

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:20:43.341 ID:9XBXxjMp0]

>>51
子供は好きだから絶対に見れない
痛いのは嫌い

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:20:50.141 ID:Tc/Kyfema]

ブラックにいる人間ほど会社への依存度が高いんだよなあ
まあ本格的に壊れてからじゃ転職も出来なくなるから結局飛び降りちゃうんだろうな

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:21:47.823 ID:9XBXxjMp0]

>>54
たまに着てたいって思うし寝る前もドア開けて飛び降りたらって妄想するようになってきてる

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:22:18.769 ID:9XBXxjMp0]

消えたい

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:22:25.724 ID:OsHwmRFa0]

>>51
ガキは嫌いだけど赤ちゃんは好きなんだよなぁ・・・
やめてあげてほしい赤ちゃん可哀そうで涙が出てくる

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:23:34.677 ID:Tc/Kyfema]

最後に言えることは飛び降りるならVIPでアマギフばら撒き祭りでもしてから華麗に散ってくれ

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:24:03.891 ID:9XBXxjMp0]

毎日頑張ってきた結果がこれで悔しい
自分の体も嫌い　

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:24:51.009 ID:9XBXxjMp0]

>>58
大丈夫両親は好きだから絶対に先には死なない　たぶん

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:27:36.278 ID:9XBXxjMp0]

ストレス溜まってたの爆発して最近自覚したけど
みんなどうしてるんだよ　

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:32:32.069 ID:9XBXxjMp0]

正直仕事辞めても転職しても良くなる未来が見えない
かといってこのままいてといつかはダメになりそう
けど辞めるって言えない　他の人の迷惑になひたくない

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:35:38.055 ID:UlpxzVdL0]

>>13
むかし田中が言ってた
人に当たるよりは良い
って

こういうところで壊してこ
https://reeastroom.com/store/

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:36:47.858 ID:ftWJQzSOa]

短時間じゃないが寝るのが一番いいと思う
起きるとストレス半減してね？

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:38:26.702 ID:h28mOrY90]

プールでがむしゃらに泳ぐ
できないとか言ってる場合じゃない結局運動は効果的なんだよ

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:38:56.521 ID:iVqS5bMqM]

夢の中でストレス発散させて精神を安定させる

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:39:23.916 ID:9XBXxjMp0]

>>63
そんな時間がない

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:40:30.981 ID:9XBXxjMp0]

>>64
毎日普段から8時間寝るを日課にしてたけどそれでもダメだった
今はもう横になるだけで喘息が辛い　座ってじゃないと眠れない

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:42:14.468 ID:9XBXxjMp0]

>>65
プール行くたび中耳炎になるから無理なんだ
子供の頃は水泳やってたのに

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:42:55.664 ID:iVqS5bMqM]

夢をコントロールできるようになると感情を安定させる方法も分かる

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:43:07.780 ID:/L2CGddx0]

皿叩き割る

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:44:12.429 ID:9XBXxjMp0]

>>70
夢も体調悪い時嫌な夢しか見ない
虫の大群が押し寄せてきたりで叫び飛び起こさ春

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:44:38.482 ID:9XBXxjMp0]

>>71
後処理をしなくていいなら良さそう

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:45:26.337 ID:/L2CGddx0]

>>73
あらかじめ破れない程度の袋かなんかに入れた状態で叩きわる

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:46:39.964 ID:9XBXxjMp0]

>>74
いいね
一日何枚くらい割ればストレス溜めずに生きてけるんだ

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:47:42.248 ID:iVqS5bMqM]

>>72
> 体調悪い時嫌な夢しか見ない

体調が夢に影響するのは普通
夢をコントロールできると現実の感情や体調に関係なく良い夢を見ることができる

[0077 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:48:01.420 ID:/L2CGddx0]

>>75
そらお前次第よ
昔どっかで皿割放題のサービスやってるとこテレビでみたぞ

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:48:49.768 ID:9XBXxjMp0]

>>76
どうやってコントロールするんだよ

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:49:15.929 ID:9XBXxjMp0]

>>77
そんなサービスがあるのか同じような人はいるんだな

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:51:41.264 ID:GrTAQBo40]

パニックっぽいてのは自己判断？精神科通ってるの？

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:53:30.380 ID:9XBXxjMp0]

>>80
それは自己判断　ググったらそんな感じ出てた
喘息で内科で月一通ってる
精神安定剤も毎日飲んでる

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/25(火) 23:59:57.826 ID:9XBXxjMp0]

しばらく休もうかな

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:02:50.614 ID:dIxpOH0G0]

>>81
安定剤でてるから酒飲めないのね。
耐えられなさそうなら通ってる内科医に精神科の紹介状書いてもらい、それで精神科医に診断書出してもらって休職したらええ

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:10:40.683 ID:L5fmZBvdM]

パニックになるのは現実から目を背けているから

自分を認められないと精神的にやられる
自分ができる範囲で幸福を見つけろ

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:13:54.829 ID:x320O5J60]

ゆっくり体を動かすぐらい出来るだろ

[0086 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:19:27.992 ID:pCq9f77q0]

>>83
前に一度紹介されたけど
コロナのせいで咳する人はお断りされて
世田谷の松沢病院を代わりに紹介されたけど予約3ヶ月埋まってて待ってる間に落ち着いたから行かなかった　あまりいい病院って噂聞かないし

給食できるほど人員に余裕がない

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:20:20.849 ID:pCq9f77q0]

>>84
それがもうわからない
仕事を辞めたらいいのかな
何が幸せなの

[0088 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:21:12.178 ID:pCq9f77q0]

>>85
どのくらいかによる　激しかったり重いもの持つとかだと

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:25:45.491 ID:pCq9f77q0]

明日一日休んでいろいろ悩んでみる　ちょうど眠くなれた

[0090 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:41:25.725 ID:L5fmZBvdM]

やりたい事
やれる事
やりたくない事
やらなければならない事

何を選択するかは自由だけど
「自分を追い詰めない選択肢で生きていく方法」は存在する

生きていくにはバランスが重要

[0091 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 00:41:57.340 ID:gejMU8z80]

台パンしたらスッキリする

[0092 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 01:20:20.637 ID:/DyOj37r0]

バッティングセンター