筋トレ３日目に突入した、腕立て伏せ５回、腹筋２０回を３セットやってる！！！！
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腹筋については辛くないが腕立て伏せが辛い……
正直1セット目位はまだ出来るんだが2セット目当りからバテバテで腕立て状態で休憩しながら何とか5回やってる有様
前までは20回位出来たんだが正しいやり方ってのを見て俺は大胸筋の力で腕立てやってしまってたみたいだったからちゃんと腕を沈めてあげる…ってやり方に変えてから５回でもやるのしんどくなってきた
腕立て伏せが１０回位すんなり出来るコツとかあるんだろうか？
腹筋とかスクワットはまぁ頑張るぞい！って気持ちでやる事出来るんだが腕立て伏せだけはなんか限界を超えた辛さを感じる…… 腕立て伏せって大胸筋に効かせるためにやるんじゃないの？ >>2
そうなのかな
前までは腕立てするときに肘を左右にグイッと伸ばして胸の力でやってる感じだった
今は肘を手前に折りたたむような感じでやってるんだがこれが本当にしんどくて
このやり方が実は超上級者向けだったりやり方が間違ってるって指摘してほしいわ
この腕立て辛すぎる >>4
鍛えようにも辛くて本当にやってられない
腹筋なら分かるんだよ、鍛えようって努力できる
でも腕立ては努力じゃ乗り越えられない何かをかんじる 
膝たて腕立て伏せやろう いきなり負荷をかけすぎ
両手でオナニーをするだけでかなり腕力がつくから最初はそれから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
