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自律神経狂ったら鬱っぽくなった
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2022/10/16(日) 21:43:32.479ID:dnRKmN1xa
お前らも気をつけろ
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2022/10/16(日) 21:43:47.367ID:LyPkxHMld
甘え
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2022/10/16(日) 21:44:08.683ID:SAxaOing0
もう遅いけど忠告ありがとう
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2022/10/16(日) 21:44:37.967ID:q46Rz4wy0
夜中に必ず何回か目覚めるんだけど自律神経が狂ってるのか？
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2022/10/16(日) 21:44:41.404ID:F+2evgYi0
そう言われてもスマホいじいじやめられないよおおおおおおおおお
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2022/10/16(日) 21:45:15.102ID:8oyj+zFM0
毎日決まった時間に寝て起きて3食食うのがいちばん良いのだと自律神経狂ってからようやく実感したよ
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2022/10/16(日) 21:47:51.434ID:SQgeHX480
俺もおかしくなったらこの症状でてきたから仕事やめた

今の症状

足の膝の裏が痛い
体の全身の筋肉がピクピクする
不眠　睡眠薬ないと1時間しか眠れない
背中と首が痛い
時々ピリピリする時がある
疲れるとパニック症状がひどくなる
寝ようとすると勝手に手足や肩がピクっとなり眠れない（睡眠薬飲むと落ちつく）
鼻詰まり
痰が良くでる　後鼻漏
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2022/10/16(日) 21:48:15.092ID:SQgeHX480
>>7
おれと全く同じで草
5月から仕事してない
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2022/10/16(日) 21:48:48.847ID:WYpFYnSXM
>>2
これに関しては完全にそう、だって自分の管理不足だから
急にどんと気分落ちたりするの多くて動けなくなるから精神科行ったら多分自律神経おかしくなってますねって言われた

でもそう言われたらちょっと楽になった
>>3
気をつけろといったろ！
>>4
ありえるよ
>>5
早く寝なさい
>>6
そうだよな、普通のことに気づくのおそすぎたよね
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 21:49:29.595ID:7hN6JvFW0
どうやったら治るんだ？精神科や診療内科の薬だけでは根本的には治らない
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2022/10/16(日) 21:49:32.681ID:WYpFYnSXM
>>7
それは仕事が原因か？
>>8
こりゃ大変や…原因は？
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 21:56:37.112ID:ro9cXSKx0
自分もすごく体調悪かったけど
自律神経がやられる夏バテかもと思って
YouTubeみてストレッチやったら軽くなってきた
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2022/10/16(日) 21:57:19.951ID:SQgeHX480
>>13
仕事頑張りすぎて、仕事中に息が吸えなくなって死ぬと思ってパニックになった
1週間ぐらい前から息が吸いにくい自覚があったんやけど
倉庫の仕事やったから場所だと思って配置を変えてくれとか言ってたな
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 21:57:45.055ID:WYpFYnSXM
>>11
死にたいってなるのわかる
>>12
俺は、自律神経がおかしくなってるのを治さなきゃだから、朝散歩してくださいって言われた、睡眠時間も最低6時間、決まった時間11時までには寝てくださいって
栄養も取りなさいと

脳が疲弊してるからまずそれを回復させましょうって
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 22:00:56.899ID:M1a7ULSW0
俺は夜中に体が熱くなって起きるぜ
そのあと寒くなって丸まってる
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 22:03:11.284ID:rnXEw1lpr
普通に自律神経失調症ってのがあるし
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 22:03:29.463ID:WYpFYnSXM
>>14
職場でなんかパワハラとかされてたのか？
>>15
そういうのも効果ありそうだよね
俺も朝散歩したりしてる
>>16
追い込みすぎたんだね、にしてもすごい症状でたな、なんか薬飲んでる？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 22:04:41.267ID:7hN6JvFW0
>>17
なるほど散歩が重要か。
もはや500mも歩けないヘタレ
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2022/10/16(日) 22:08:33.998ID:SQgeHX480
>>20
抗うつ薬と睡眠薬だけ
あと耳鼻科でEATしてる
上咽頭擦過療法っていうやつ
あれやると呼吸が楽になる
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 22:10:38.146ID:7hN6JvFW0
職場環境も重要だは。
精神論強要するキチガイがいるとマジでこちらの精神が乱れる
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2022/10/16(日) 22:11:20.129ID:WYpFYnSXM
>>18
風邪か！？
>>19
それだな俺は主に
>>21
朝の日光浴だけでも効果あるそうな
はじめは5分とかでもいいからどんどん伸ばして15分とか
窓際でゆっくり座って朝日浴びたら脳内に幸せ感じる物質が湧くようになってきて3カ月後にはかなりマシになるって言ってた

セラトニンだっけかそんな名前、それが足りなさ過ぎて鬱になるらしい
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2022/10/16(日) 22:13:28.042ID:WYpFYnSXM
>>22
今のまま再就職したらもっとエグいことになりそうだから薬飲みつつ療養するしかないんやね…
呼吸も辛いってのはやばいな
>>23
まさにこれだな
あと実は肌も悪くなってるんだ、ずっと軟便で下痢気味だ
>>24
そうだね、それはある
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2022/10/16(日) 22:15:17.248ID:SAxaOing0
きちんと朝起きて朝日を浴びて散歩するといいよ！とか簡単に言いなさる
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/16(日) 22:20:00.928ID:D/QMELO/M
>>27
まあでもしゃーない…先生もそうするのが最善としか言えないからなあ
俺波が酷いときなんとか鉛のような身体と心持ちあげて
窓際まで全エネルギー使ってなんとか行って寝転んで意味のわからない不安と焦燥感こらえまくって30分顔伏せてまた全エネルギー使って部屋戻って波収まるの待つわ

ほんと、なんとかして日光浴びてる、マシなときは散歩行くけど
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